Diabetes खातीर काल साबित हो सकेला, इ 4 योगासन

 

मधुमेह में योग : आजु काल हर घर में एक आदमी ब्लड शुगर से पीड़ित पावल जाई। इ अयीसन बेमारी ह जवना में खानपान में सख्त होखे के पड़ेला। हल्का ढील भी आपके खून में सुगर के स्तर बढ़ा सकता। जइसे एह गंभीर बेमारी में खानपान के विशेष सावधानी बरते के पड़ेला, ब्लड शुगर के रखरखाव के टिप्स के बनावे राखे खातिर, ठीक ओसही डायबिटीज के प्रबंधन खातिर कुछ योगासन कईल बहुत जरूरी बा, अयीसन स्थिति में आज हमनी के… इहाँ हमनी के कुछ ४ आसन के बारे में बताइब जा जवना से रउआ आपन ब्लड शुगर के बरकरार रख सकेनी।

डायबिटीज के मरीजन खातिर 4 गो योग आसन।

मंडूकासन | Mandukasana

ई आसन बेंग नियर चले ला, एही से एकर नाँव मंडूक रखल गइल बा। अयीसन कईला से डायबिटीज नियंत्रण में रहेला। जेकरा ब्लड शुगर के लेवल बढ़त रहेला, उ लोग जल्दी से जल्दी ए आसन के शुरू करे के चाही।

अर्ध मत्येंद्रासन | Ardha matsyendrasana

डायबिटीज के मरीज के भी इ आसन कईला से बहुत राहत मिलेला। एह आसन के मतलब आधा शरीर के मोड़ल होला। एकरा अभ्यास से भी ब्लड शुगर के स्तर नियंत्रण में रही। अयीसन कईला से कब्ज, गर्भाशय ग्रीवा अवुरी पीरियड के समस्या से राहत मिली।

कपालभाति | Kapalbhati

एह आसन के कइला से डायबिटीज में राहत मिली। इ आपके नस के मजबूत करेला। एकरा संगे इम्यूनिटी बूस्टर भी मजबूत होखेला। मेटाबोलिज्म के भी कपलभाटी से बढ़ावा मिलेला। अयीसन कईला से मेमोरी (मेमोरी बूस्टर) भी मजबूत हो जाला।

बालासन | Balasan

ई आसन कइल बहुत आसान बा। अयीसन कईला से शरीर में सुगर के स्तर पs नियंत्रण हो जाला। बालासन से तनाव अवुरी अवसाद भी कम हो जाला। एकरा संगे शरीर में लचीलापन भी बनल रहेला।
अस्वीकरण: ई लेख खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा अपना डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत।

 

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