बुढ़ापा के बहुत लक्षण देखे के मिलेला। जईसे कि बाल के सफेद होखल अवुरी चेहरा पs झुर्री बुढ़ापा के संकेत ह। हालांकि फिलहाल अस्वस्थ जीवनशैली अवुरी खराब खानपान के चलते बाल के रंग कम उम्र में कम होखे लागेला अवुरी बाल सफेद होखे लागेला। एकर असर उमर से पहिले त्वचा पs देखाई देवे लागेला। कम उमिर में लईका अवुरी लईकी के बाल के समय से पहिले सफेद होखल एगो आम समस्या बन गईल बा। प्रदूषण, पोषण के कमी, अस्वस्थ जीवनशैली अवुरी तनाव एकरा पीछे के कारण हो सकता।
एकरा संगे युवा सफेद बाल के समस्या से छुटकारा पावे खातीर बहुत उपाय करेले। बहुत लोग बाल में अलग-अलग प्रकार के उत्पाद के इस्तेमाल करे लागेले, जबकि कुछ लोग मेंहदी अवुरी डाई के भी इस्तेमाल करेले। महंगा हेयर केयर प्रोडक्ट के इस्तेमाल कईला के बाद भी जदी बाल के सफेद होखे में कमी ना आवे त लोग के तनाव होखेला।
हालांकि बाल के समस्या से छुटकारा पावे में योग कारगर हो सकता। योग से बाल मोट, मजबूत अवुरी सफेद होखे से रोकेला। सफेद बाल के समस्या के कम करे खातिर प्रभावी योगासन के बारे में बताईं।
उष्ट्रासन
अगर बाल सफेद हो रहल बा त रउआ उष्ट्रासन के अभ्यास क सकेनी। उस्त्रासन के अभ्यास खातिर घुटना टेक के बइठ जा। घुटना के बीच कम से कम 6 इंच के दूरी बनाईं। एकरा बाद दुनो हाथ के वापस एड़ी के ओर ले जाए के दौरान बायां हाथ के टखने से दाहिना हाथ के टखना के छूईं। गोड़ के सीधा राखत पेट के आगे ले आईं अवुरी कुछ समय तक ए स्थिति में रहला के बाद फेर से सामान्य स्थिति में आ जाईं।
हलासन
हलासन योग खून के संचार में सुधार अवुरी मांसपेशी के मजबूत करे खातीर फायदेमंद बा। एकरा संगे करिया, मोट अवुरी स्वस्थ बाल खातीर नियमित हलासन के अभ्यास करे के चाही। एह आसन के करे खातिर जमीन पs लेट के गोड़ के ऊपर के ओर उठा के धीरे-धीरे वापस ले लीं। गोड़ के पीछे जमीन पs रख के, कुछ समय तक एह स्थिति में स्थिर रहे के चाहीं।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन के नियमित अभ्यास कईला से सफेद बाल के समस्या कम हो सकता। एह आसन के करे खातिर दुनो गोड़ के बीच कुछ दूरी बना के खड़ा होखे के चाहीं। हाथ आ कंधा के सीधा रेखा में रख के ऊपर उठाईं। अब दाहिना ओर झुक के ओही ओर के गोड़ के दाहिना हाथ से छूईं। एकरा दौरान बायां हाथ के आसमान में राखत छत के ओर उठाईं। दूसरा ओर से भी एह प्रक्रिया के दोहराईं।
नोट : योगगुरु के सुझाव के आधार पs ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।
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