डायबिटीज एगो अयीसन बेमारी ह जवन कि तनाव, खराब खानपान अवुरी बिगड़त जीवनशैली के चलते पनपेला। इ बेमारी तब होखेला जब अग्न्याशय में इंसुलिन के उत्पादन कम हो जाला चाहे बंद हो जाला। इंसुलिन के कम उत्पादन के चलते खून में चीनी के स्तर तेजी से बढ़े लागेला। बाबा रामदेव के मुताबिक, जदी डायबिटीज के काबू ना कईल जाए त एकर सबसे जादे असर किडनी, फेफड़ा अवुरी आंख प होखेला।
मधुमेह के बेमारी देश आ दुनिया में तेजी से बढ़ रहल बा। एह बेमारी से दुनिया में हर साल दस लाख लोग के मौत हो जाला. भारत डायबिटीज के केंद्र ह, जहवाँ चीनी के मरीजन के संख्या बढ़ रहल बा। अगर रउरा डायबिटीज के काबू में राखल चाहत बानी त फेर अपना खानपान में सुधार करे के पड़ी. गर्मी में डायबिटीज के मरीज आहार में आयुर्वेदिक डाइट चार्ट अपनावेले, बिना दवाई के भी खून में चीनी के स्तर नियंत्रण में रही। आईं बाबा रामदेव से जानीं कि चीनी के नियंत्रित करे खातिर डायबिटीज के मरीज के कवना तरह के डाइट चार्ट के पालन करे के चाहीं.
इ रस डायबिटीज के नियंत्रित करी: शुगर के नियंत्रित करे खातिर डायबिटीज के मरीज खीरा, करौना अवुरी टमाटर के रस पिएले। बाबा रामदेव के मुताबिक रोज ए रस के सेवन खून में शुगर के स्तर के नियंत्रित करे खाती बहुत कारगर साबित होखेला। खीरा, करेला अवुरी टमाटर शरीर के हाइड्रेटेड राखी, संगही शुगर के नियंत्रित करी।
ए रस के आप खाली पेट सेवन क सकतानी। रोज सबेरे ए रस के सेवन से प्रतिरक्षा मजबूत होई, संगही बहुत स्वास्थ्य समस्या के भी इलाज होई। कड़ुआ में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी अवुरी विटामिन के भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि शरीर के स्वस्थ राखेला।
मल्टीग्रेन आटा के सेवन करीं : डायबिटीज के मरीज के चीनी के नियंत्रित करे खाती मल्टीग्रेन आटा के सेवन करे के चाही। गेहूं, बाजरा, चाँद, चावल, रागी अवुरी मकई के संगे मिलावल आटा के सेवन से डायबिटीज के मरीज के फायदा होई। एह आटा से बनल रोटी चीनी के काबू में करी। मल्टीग्रेन आटा से बनल रोटी शरीर के पोषक तत्व के आपूर्ति करेला। मल्टीग्रेन आटा में आपके शरीर में भरपूर फाइबर मिलेला, जवन कि पाचन तंत्र के स्वस्थ राखेला अवुरी कब्ज के समस्या से भी राहत देवेला।
डायबिटीज के मरीज खातिर फल के रस पिए के चाही : डायबिटीज के मरीज खाती फल के सेवन सबसे निमन बा। लेकिन कबो-कबो जूस पीये के मन करेला, तब संतरा, सेब अवुरी संतरा के रस पी सकतानी। डायबिटीज के मरीज के गर्मी में जामुन के सेवन करे के चाही। जामुन के सेवन से डायबिटीज के नियंत्रण होखेला। आम, लीची, अंगूर आ केला के सेवन कम करीं।
सूखा फल खाईं : डायबिटीज के मरीज के चीनी के नियंत्रित करे खातिर सूखा फल खाए के चाही। सूखे फल में बादाम, अखरोट अवुरी अंजीर के जादा खाईं, आपके फायदा होई।
कम खाए के चाही : डायबिटीज के मरीज के एक बेर में पर्याप्त खाना ना खाए के चाही, बालुक बेर-बेर धीरे-धीरे खाना खाए के चाही। डायबिटीज एंड मेटाबोलिज्म जर्नल में साल 2018 में प्रकाशित एगो अध्ययन के मुताबिक डायबिटीज के मरीज के कुछ समय बाद खाना खाए से स्वास्थ्य खाती बेहतर बा।
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