Yoga Poses To Energize Your Body In Summer: इ 5 योगआसन गरमी में शरीर के ठंडा राखी, जान लीं कि गर्मी में कवन योग सबसे फायदेमंद होला

गर्मी में रोज योग कईला से आप बहुत ताजा अउरी ऊर्जा से भरल महसूस करब। एकरा खातिर आप अपना दम पे योग क सकतानी चाहे योग के क्लास भी ले सकतानी।

By Minee Upadhyay On Mar 27, 2023

गरमी खातिर सबसे बढ़िया योग : गर्मी में रोज योग कईला से आप बहुत ताजा अउरी ऊर्जा से भरल महसूस करब। एकरा खातिर आप अपना दम पे योग क सकतानी चाहे योग के क्लास भी ले सकतानी।
गरमी खातीर बेस्ट योगासन – Yoga Poses To Energize Your Body In Summer
शरीर के स्वस्थ राखे खातिर आ अपना के फिट आ सक्रिय राखे खातिर शारीरिक गतिविधि बहुते जरूरी होला| अगर रउरा कार्डियो ना क सकीं त योग कइल बहुते बढ़िया होखे वाला बा| योग कईला से शरीर के बहुत फायदा हो सकता जईसे कि एकरा से बहुत बेमारी के खतरा कम हो जाला अउरी इ आपके ऊर्जा के एहसास करावे में भी फायदेमंद होखेला। जइसहीं गरमी बढ़े लागी, शरीर में निर्जलीकरण, ऊर्जा के कमी आदि हो जाई। योग एकरा से बचे के बहुत बढ़िया तरीका बा। त आईं जान लीं कि गर्मी में कवन-कवन योगासन कइल जा सकेला जेहसे कि अपना के ऊर्जा से भरल राखल जा सके| खास बात इ बा कि इ आसन आपके मानसिक रूप से खुश अउरी शांत राखे में भी मदद करी।

पश्चिमोत्तनासन

इ आसन गोड़ अउरी पीठ के निचला हिस्सा के खिंचाव में फायदेमंद होला। गर्मी के समय शरीर के इ अंग तनी टाइट हो जाला। एही से ओह लोग के खिंचाव बहुते जरूरी हो जाला| जे लोग अपना के ठंडा अउरी आराम करे के चाहतारे, ओ लोग खातीर इ योग आसन सबसे निमन होखे वाला बा, काहेंकी इ दिमाग के शांत करेला अउरी सांस के भी नियंत्रित करेला। एहसे रउरा अधिका आराम महसूस करे में मदद मिली|

विरभद्रासन

गोड़ के मजबूत करे खातिर इ आसन सबसे बढ़िया होखे वाला बा। कोर स्ट्रेंथ खातिर भी इ फायदेमंद बा। संतुलन आ स्थिरता में सुधार ले आवे में ई सहायक होला। इ शरीर के ऊर्जावान बनावे अवुरी संचार में सुधार करे के एगो बढ़िया तरीका ह। गर्मी के मौसम में इ योग आसन बहुत फायदेमंद होला।

अधोमुख श्वानासन

अगर रउरा बांह, कंधा अवुरी कोर के मजबूत कईल चाहतानी त इ आसन आपके खातीर सबसे निमन होखे वाला बा। एकरा अलावे इ आपके हैमस्ट्रिंग अउरी मांसपेशी के खिंचाव देवे में भी फायदेमंद बा। संगही, एकरा से दिमाग में खून के बहाव में सुधार होला अउरी एकरा से आपके तनाव अउरी चिंता में बहुत फायदा होला।

त्रिकोनासन

कूल्ह, हैमस्ट्रिंग अवुरी रीढ़ के हड्डी के खिंचाव खाती इ आसन बहुत फायदेमंद होखेला। गर्मी में एह तीनों भाग के मांसपेशी कड़ा हो जाला। इ आसन पाचन अवुरी खून के संचार में भी बहुत फायदेमंद मानल जाला। अगर रउरा अपना समग्र स्वास्थ्य में सुधार कइल चाहत बानी त एह योग आसन के अपना व्यायाम दिनचर्या में जरूर शामिल करीं|