किडनी स्टोन खातिर योग : पत्थर भा किडनी में स्टोन मूत्रनली से निकलेला। पेशाब में दरद, पेशाब में दिक्कत, कम पेशाब आदि के बात स्टोन के लक्षण में शामिल बा। कुछ योगासन के अभ्यास से स्टोन के समस्या से छुटकारा मिल सकता। योग संतुलित दिमाग अवुरी स्वस्थ शरीर देके स्टोन के हटावे में मदद करेला, संगही किडनी के मजबूत करेला। हालांकि, जदी आप स्टोन के समस्या से परेशान बानी त योग शुरू करे से पहिले डॉक्टर के सलाह लीही।
पवनमुक्तासन
इ मुद्रा पेट के आंत के मजबूत करेला अवुरी दरद से राहत देवेला। पवनमुक्तासन के अभ्यास खातिर पीठ पs लेट के दुनु गोड़ जोड़ के हथेली जमीन पs लगाईं। अब घुटना से दाहिना गोड़ मोड़ के छाती ले लगा लीं। दुनो हाथ के अँगुरी के जोड़ के घुटना से तनी नीचे पकड़ के राखीं। एकरा बाद गोड़ से छाती पs दबावत घरी साँस बाहर निकाल लीं।
भुजंगासन
इ आसन किडनी के सक्रिय राखेला अवुरी पथरी के हटावे में मदद करेला। भुजंगासन करे खातिर पेट पs लेट के हथेली के कंधा के नीचे रख के साँस लेवे के चाहीं। अब शरीर के आगे के हिस्सा के ऊपर के ओर उठाईं। कुछ सेकंड ले ए स्थिति में रहला के बाद सामान्य स्थिति में आ जाईं।
धनुरासन
धनुरासन पेशाब के समस्या के कम करे में कारगर बा। संगही किडनी के स्वस्थ राखे में मदद क सकता। धनुरासन के अभ्यास खातिर जमीन पs पेट के बल लेट के गोड़ फैलावे के चाहीं। गोड़ उठावत घरी टखना के हाथ से पकड़ के गहिरा साँस लीं। छाती अवुरी गोड़ के जमीन से ऊपर उठावत कुछ समय ले ए स्थिति में रहीं। बाद में शरीर अवुरी गोड़ के फर्श पs आराम क के कुछ समय आराम कईला के बाद इ प्रक्रिया दोहरावल जाए।
नोट : योगगुरु के सुझाव के आधार पs ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर रउरा कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।
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