सबेरे-सबेरे: हाइट कम होखला से रउरा बानी परेसान तs इs तीन योगासन खींच दी राउर रूकल Height 

लंबाई बढ़ावे खातिर योग : लंबाई हमनी के पर्सनालिटी बनावे के काम करेला अवुरी हमनी के आत्मविश्वास से भर देवेले। इहाँ तक कि हमनी खातिर कई गो कैरियर के मउका के दरवाजा भी खोल देला। तs अगर रउआ भी आपन मनचाहा लंबाई पावे के कोशिश कs रहल बानी आ लंबाई बढ़ावे खातिर व्यायाम के खोज में बानी, त इहाँ रउआ के ३ सबसे कारगर व्यायाम के बारे में बतावल जाई, जवना पs रउआ भरोसा कs सकेनी। याद राखीं कि योग के संगे पर्याप्त नींद अवुरी निमन पोषण भी आपके लंबाई बढ़ावे में मदद करी। तs हमनी के ओह योगासन के बारे में बताईं जवन 1 हफ्ता में आपके लंबाई में अंतर देखे में मदद करी

लंबाई बढ़ावे खातिर योगासन 

 ताड़ासन | Mountain Pose

ताड़ासन जवना के माउंटेन पोज भी कहल जाला। ई आसन खास तौर पs लंबाई बढ़ावे खातिर जानल जाला। दिन में करीब ५ बेर इ आसन करीं तs अचानक आपके शरीर के लंबाई बढ़े लागी।

पश्चिमोत्तासन | Seated Forward Bend Pose

पश्चिमोत्तासन बईठ के कईल आसान बा, जवना से हमनी के शरीर में लचीलापन आवेला अवुरी जोड़ के समस्या भी दूर हो जाला।

वृक्षासन | Tree Pose

अगर आप नियमित रूप से वृक्षासन करीं तs एकरा से शरीर अवुरी शरीर में ग्रोथ हार्मोन बढ़ जाला अवुरी ठहरल लंबाई बढ़े लागेला।

अस्वीकरण: सलाह समेत ई लेख खाली सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा आपन डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत। 

 

 

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