आज हम रउआ लोग के बतावे जात बानी जा कि विशेषज्ञ लोग के बतावल 3 गो प्रमुख मुद्रा के बारे में, जवन महिला के स्वास्थ्य खातीर जरूरी बा।
योग मुद्रा सभ हाथ के बिसेस स्थिति हवें जे स्वास्थ्य के अधिकतम फायदा पावे खातिर शरीर आ मन में ऊर्जा के प्रवाह के सुविधा खातिर बनावल गइल बा।
योग एगो प्राचीन प्रथा हs जवन सदियन से जीवन के बदलत आइल बा| हमनी के सभे योग के ‘आसन’ नाम के चुनौतीपूर्ण शारीरिक मुद्रा के विज्ञान के रूप में जानतानी अउरी शारीरिक अउरी मानसिक शरीर के फिट राखे खातीर ‘प्राणायाम’ नाम के श्वास तकनीक के प्रदर्शन के विज्ञान के रूप में जानतानी।
बाकिर रुकी, एकरा में अउरी कुछ बा। मुद्रा भी योग के चिकित्सा शक्ति के हिस्सा हs।
मुद्रा हमनी के शरीर, मन अउरी आत्मा के सहारा देवे के एगो बढ़िया तरीका हs। इहाँ हमनी के बात करत बानी जा 3 प्रमुख मुद्रा के, जवन महिला स्वास्थ्य के समर्थन करेला।
काली मुद्रा
संस्कृत में काली के मतलब होला “उ जे काली हई” आ “उ जे मउत हई” आ मुद्रा के मतलब होला “इशारा”। काली के मूल शब्द काला हs जवना के मतलब होला “काला” आ “समय”। काली ऊर्जा शक्ति के प्रतिनिधित्व होला जवन स्त्री शक्तियो भी होला। ई व्यायाम एगो सम्युक्ता हवे जेकर मतलब होला “डबल” हस्त मुद्रा, जहाँ एह व्यायाम के करे खातिर दुनों हाथ के जरूरत होला।
•तर्जनी, मध्य, अंगूठी आ छोट-छोट अंगुरी के एक संगे जोड़ के ऊपर के ओर इशारा कs के इs मुद्रा करीं।
• एगो बात ध्यान देवे के बा कि बायां अंगूठा के दाहिना ओर से पार कs जाए के चाही।
काली मुद्रा के फायदा
• इs मुद्रा पाचन में मदद करेला।
• पसीना खातीर जवन शरीर के डिटॉक्स करे में मदद करेला।
• प्राण के मतलब होला शरीर में “जीवन शक्ति ऊर्जा”।
• नकारात्मकता, चिंता, अवसाद के संगे अनिद्रा के दूर करेला।
• काली माँ ध्यान आ काली माँ मंत्र से ई हमनी के भीतर के स्त्री ऊर्जा के मजबूत करेला।
योनि मुद्रा
ई अप्रतिबंधित स्त्री ऊर्जा के ताला खोले खातिर सबसे विशिष्ट आ शक्तिशाली मुद्रा में से एगो हs। ई मुद्रा मादा के प्रजनन अंग आ गर्भ के प्रतिनिधित्व करेsला। ई देवी शक्ति जइसन शक्ति आ शक्ति के आह्वान करेला।
योनी मुद्रा के फायदा
• तंत्रिका तंत्र के शांत करेला।
• पीरियड्स के दरद से राहत देला।
• पीएमएस में मददगार बा।
• इs गर्भाशय खातिर फायदेमंद अउरी अनुशंसित योग हs अउरी प्रजनन क्षमता के बडावेला।
• मन के शांत करे में मदद करेला।
अपान मुद्रा
अपान एगो अयीसन मुद्रा हs जवन कि आपके आंख, मुंह, कान अउरी नाक से कचरा निकाल के शरीर के विषमुक्त करे में मदद करेला। इs मुद्रा कईला से अउरी सही तरीका से सांस लेवे से आप अपना शरीर से 90% विषाक्त पदार्थ के खतम कs सकतानी।
अपान मुद्रा के फायदा
• एह मुद्रा के उद्देश्य वायु के संतुलन बनावल बा।
•पेट के निचला हिस्सा, श्रोणि के अंग अउरी ओकरा कामकाज के नियंत्रित करेला।
• पाचन के संगे एकरा के मेटाबॉलिज्म खातीर सबसे निमन मानल जाला।
• एकरा अलावे इs शरीर के ताकत के मजबूत करे के काम करेला।
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