कसरत उ तरीका हs जवन देह के स्वस्थ रखला के संगे-संगे आदमी के समूचा स्वास्थ्य के बढ़ावेला। ई कइयन गो अलग-अलग कारनन से कइल जाला। जवना में:- मांसपेसियन के मजबूत बनावल, हिरदे तंत्र के मजबूत कइल, एथलेटिक जोगता के बढ़ावल, ओजन घटावल भा खाली आनंद ला। लगातार आ नियम से देह के कसरत, रोगन से लड़े के छमता बढ़ा देला। कसरत हमनी के नीन के कम करेला, एकरा से हमनी के भोरे उठे में कवनो तकलीफ ना होला। हिरदे रोग, खून के बहाव से जुडल रोग, टाइप 2 मधुमेह आ मोटापा जइसन रोगन के रोके में मदद करेला। ई मानसिक स्वास्थ् के सुधारेला आ तनाव के रोके में मदद करेला। 
