गर्मी के मौसम में धूप, छुट्टी अवुरी मौज-मस्ती आवेला, लेकिन एकरा संगे स्वास्थ्य के कई गो चुनौती भी आवेला। एह मौसम में गर्मी बहुत तेज होखेला, जवना के चलते लोग के स्वास्थ्य में कुछ गंभीर समस्या के सामना करे के पड़ सकता। निर्जलीकरण से लेके फूड पॉइजनिंग तक, अगर हमनी के सावधान ना रहीं जा तs गर्मी हमनी के स्वास्थ्य पs असर डाल सकता। का रउवा जानत बानी कि गर्मी में लोग के कवना तरह के स्वास्थ्य समस्या के सामना करे के पड़ सकता अवुरी एकरा के रोके खातीर का कईल जाए के चाही?
स्वास्थ्य से जुड़ल इs समस्या गर्मी के मौसम में हो सकता
डिहाइड्रेशन के समस्या
गर्मी के मौसम में लोग के बहुत पसीना आवेला। एकरा चलते शरीर में पानी अवुरी मिनरल्स के कमी होखेला। अयीसना में जदी आप जादा पानी ना पिएनी तs एकरा से निर्जलीकरण हो सकता, जवना के चलते चक्कर आवे, सिरदर्द, थकान अवुरी त्वचा के रूखापन हो सकता। दिन भर पानी भरपूर पीये के चाही, भले ही प्यास ना लागे। तरबूज, खीरा अवुरी संतरा जईसन हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। कैफीन अवुरी शराब के जादा सेवन से बचे के चाही, काहेंकी इs आपके अवुरी निर्जलीकरण कs सकता। संगही धूप में निकले पs पानी के बोतल अपना संगे राखे के चाही।
त्वचा से जुड़ल समस्या
धूप में लंबा समय ले रहला से धूप से जरे, हीट रैश, गर्मी से दाना अवुरी त्वचा में बहुत समस्या हो सकता। एहसे बाहर जाए से पहिले हमेशा सनस्क्रीन (एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे) लगाई। पसीना ना आवे खातिर हल्का, सांस लेवे वाला सूती कपड़ा पहिनीं। फंगल संक्रमण से बचे खातिर ठंडा पानी से नहाए के चाही अवुरी त्वचा के सूखा राखे के चाही। धूप से झुलसे के इलाज खातिर एलोवेरा जेल भा कवनो कूलिंग मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं।
यूरिन इंफेक्शन
निर्जलीकरण अवुरी जादा पसीना आवे से पेशाब के उत्पादन कम हो सकता, जवना के चलते पेशाब के नली में बैक्टीरिया बढ़ सकता। एहसे खास तौर पs महिला में यूटीआई के खतरा बढ़ जाला। अइसना में अपना सिस्टम से विषैला पदार्थ के बाहर निकाले खातिर भरपूर तरल पदार्थ पीये के चाहीं। सार्वजनिक शौचालय के इस्तेमाल के बाद स्वच्छता बना के राखे के चाही। पेशाब के जादा देर तक ना रोके के चाही। बैक्टीरिया से बचाव खातिर ढीला फिटिंग, सूती अंडरवियर पहिनीं।
हीटस्ट्रोक
लंबा समय ले बाहर रहला से गर्मी से थकान हो सकता, जवना के चलते चक्कर आवे, मतली अवुरी जादा पसीना आवे लागेला। एकरा चलते बहुत बेर लोग गर्मी के शिकार हो जाला। एह संक्रमण से बचे खातिर पीक धूप के समय (दुपहरिया 12 से शाम 4 बजे तक) बाहर निकले से बची। इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर तरल पदार्थ, जइसे कि नारियल के पानी, पीये के चाहीं.
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