15 दिन काली मिर्च के एह तरह से करब सेवन तs पेट आ कमर के चर्बी जाई पिघल, आधा से भी कम रह जाई राउर तोंद

 

पेट के चर्बी के प्राकृतिक तरीका से कम करे के तरीका: बहुत मसाला ना सिर्फ खाना के स्वाद बढ़ावेला बालुक हमनी के शरीर में चर्बी के जरे में भी कारगर होखेला। आजकल लोग पेट के चर्बी बढ़ावे से बहुत चिंतित बाड़े। वजन कम करे के कवनो आसान तरीका ना मिलला के चलते हमनी के मोटापा बढ़ावत रहेनी। का रउवा जानत बानी कि वजन घटावे खातिर घरेलू उपाय कारगर हो सकता। काली मिर्च एगो मसाला हवे जेकर इस्तेमाल लगभग हर तरह के करी आ सब्जी में होला। एह मसाला के सुगंध आ मसालेदार स्वाद कवनो भी नरम खाना के स्वादिष्ट बना सकेला। कम कैलोरी वाला इ मसाला विटामिन ए, के, सी अवुरी कैल्शियम, पोटेशियम अवुरी सोडियम जईसन खनिज से भरपूर होखेला, लेकिन का आप जानतानी कि आपके खाना के स्वादिष्ट बनावे के अलावे इs मसाला एगो बेहतरीन फैट बर्नर भी बा? इहाँ जान लीं कि एकर सेवन कईसे कईल जाला ताकि आपके पेट अवुरी शरीर में लटकल चर्बी के कम जा सके।

वजन घटावे खातिर काली मिर्च 

काली मिर्च में पिपेरिन होखेला, जवन कि मेटाबॉलिज्म बढ़ावे में मदद करेला अवुरी शरीर में चर्बी के बढ़े से रोकेला। एकर गोल करिया बीज थर्मोजेनिक होखेला, जवन कि मेटाबॉलिक प्रक्रिया के तेज करे अवुरी कैलोरी के तेजी से जरे में मदद कs सकता। एकरा अलावे हमनी के जानतानी कि मसालेदार खाना खईला से तृप्ति बढ़ सकता अवुरी कम खईला के बाद भी आपके पेट भरल महसूस हो सकता।

वजन घटावे खातिर काली मिर्च के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?

बहुत अध्ययन से पता चलल कि ए मसाला के अपना आहार में शामिल कईला से वजन घटावे के प्रक्रिया में तेजी आ सकता। एकरा के अपना आहार में शामिल कईला से कवनो नुकसान नईखे, लेकिन ध्यान राखी कि एकर सेवन सिर्फ कम मात्रा में करीं। रोज 1-2 चम्मच से जादा काली मिर्च के सेवन ना करे के चाही। एकरा के जादा मात्रा में सेवन से बहुत दुष्प्रभाव हो सकता।

 काली मिर्च के चाय

चाय अधिकांश लोग के पसंदीदा पेय हs अवुरी एकरा में कुछ बदलाव क के आप एकरा के स्वस्थ बना सकतानी। काली चाय बनावल आसान होखेला अवुरी स्वास्थ्य खातीर निमन होखेला। कड़ाही में एक कप पानी डाल के ओकरा में 1 इंच कुचल अदरक डाल दीं। एकरा के 5 मिनट तक उबाल लीं, ओकरा बाद एकरा के कप में छान लीं। हरी चाय के थैली के ओकरा में कुछ मिनट खातिर भिगो लीं आ ओकरा बाद ओकरा में आधा चम्मच काली मिर्च डाल दीं। एकरा के बढ़िया से हिला के पी लीं।

 वजन घटावे खातिर काली मिर्च चबा लीं

तेजी से वजन घटावे खातिर एकरा के भी चबा सकेनी। अगर रउरा मसाला के मसालेदार स्वाद से कवनो दिक्कत नइखे तs रउरा सीधे 2-3 गो काली मिर्च भी चबा सकेनी। रोज सबेरे खाली पेट इs काम करीं।

काली मिर्च आ शहद खाईं

सबेरे काली मिर्च अवुरी शहद के सेवन डिटॉक्स निहन काम करेला। कड़ाही में एक कप पानी उबाल लीं। अब ओकरा में एक चम्मच शहद आ आधा चम्मच ताजा पीसल काली मिर्च डाल दीं। एकरा के बढ़िया से हिलावे के चाहीं आ ठंडा होखे दीं।

अस्वीकरण: सलाह समेत ई लेख खाली सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा आपन डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत। 

 

 

 

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