सबेरे-सबेरे: शरीर के फुर्तीला बनावे रखले में एह योगासन के अभ्यास मानल जाला फायदेमंद

आज के व्यस्त जीवन में हर आदमी दिन भर काम में व्यस्त रहेला बाकिर ओकर ऊर्जा बहुत जल्दी खतम होखे लागेला। एकर कारण गलत जीवनशैली अवुरी अनुचित खानपान बा। अधिकांश लोग अक्सर दिन में तनी-मनी काम कईला के बाद थक जाले अवुरी ऊर्जा के कमी महसूस होखे लागेला। जवना के चलते काम के उत्पादकता में कमी आवेला। दिन भर सुस्ती में रहेनी अवुरी एकरा से आपके आत्मविश्वास भी कम हो जाला। अयीसना में शारीरिक व्यायाम के संगे खानपान पs खास ध्यान देवे के जरूरत बा। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक, नियमित रूप से रोज कुछ योग आसन के अभ्यास कईला से आप शरीर के थकान अवुरी कम ऊर्जा के समस्या के कम कs सकतानी। इs योग आसन स्वास्थ्य में सुधार खातिर भी फायदेमंद बा। 

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन के कैमल पोज के नाम से भी जानल जाला। एह आसन के अभ्यास से शरीर में ऊर्जा के स्तर में सुधार होला। उष्ट्रासन योग आसन श्रोणि के मांसपेशी समेत पूरा शरीर के खिंचाव में मदद करेला अवुरी खून के संचार के बढ़ावा देवेला। इs आसन रोज सबेरे करे के चाही ताकि शरीर ऊर्जावान होखे अवुरी दक्षता में बढ़ोतरी होखे।

भुजंगासन

भुजंगासन योग के कोबरा मुद्रा के नाम से भी जानल जाला। भुजंगासन योग अभ्यास शरीर के सभ मुख्य चक्र के उत्तेजित करेला। एकरा से शरीर के ताकत बढ़ेला अवुरी स्वास्थ्य में सुधार होखेला। कमर दर्द के स्थिति में भुजंगासन के अभ्यास भी फायदेमंद होला। भूजंगासन योग शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार खातिर भी फायदेमंद बा।

चक्रासन

चक्रासन योग के व्हील पोज कहल जाला। एह योग आसन के अभ्यास से शरीर के खिंचाव होला जवन ऊर्जा के प्रवाह में मदद करेला। हृदय चक्र के आसपास कवनो रुकावट के साफ करे अवुरी रीढ़ के हड्डी के गतिशीलता अवुरी लचीलापन बढ़ावे खातीर इs एगो फायदेमंद योग आसन हs। पेट के मांसपेशी के स्वस्थ बनावे खातिर चक्रासन योगासन के अभ्यास करे के चाही। 

इहो पढ़ीं: सबेरे-सबेरे: आंख के बनावल चाहत बानी खूबसूरत आ तेज तs रोज करीं इs 3 गो योगासन