सबेरे-सबेरे: दूर कइल चाहत बानी हाथ-पैर के कमजोरी, तs डाइट में शामिल करीं खाए के ई दमदार चीज

 

 

 

 

का रउरा कमजोरी के चलते रोजमर्रा के काम करे में भी दिक्कत के सामना करे के पड़ता?  अगर हाँ तs आपके अपना जीवनशैली अवुरी आहार योजना पs खास ध्यान देवे के चाही। कुछ खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल कईला से आपके तुरंत ऊर्जावान महसूस होखे लागी। एतने ना, हाथ-गोड़ में महसूस होखे वाला झुनझुनी भी दूर हो जाई। सूखा फल के अपना खानपान के हिस्सा बना के आप अयीसन समस्या से छुटकारा पा सकतानी।

•किशमिश

किशमिश कमजोरी अवुरी थकान जईसन समस्या के पल भर में दूर कs सकता। बस किशमिश के पानी में कुछ घंटा खातिर भिगो लीं। भींजल किशमिश खइला से रउरा ऊर्जावान महसूस कs सकीलें.

•खजूर

अगर रउआ सचमुच अपना शरीर के ऊर्जा से भरल चाहतानी तs कैल्शियम, विटामिन अवुरी खनिज से भरपूर खजूर खाए के शुरू करे के चाही। खजूर के रात भर पानी में भिगो के फेर अगिला दिने सबेरे खाली पेट खाईं। एह तरह से खजूर के सेवन से आपके सहनशक्ति में बहुत सुधार हो सकता।

•बादाम

अगर रउआ चाहत बानी तs बादाम के भी अपना आहार के हिस्सा बना सकेनी। बादाम में पावल जाए वाला सभ तत्व आपके कमजोरी के दूर करे में कारगर साबित हो सकता।

•सूखल अंजीर

प्रोटीन, स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट अवुरी फाइबर से भरपूर सूखल अंजीर आपके कमजोरी के दूर करे में कारगर साबित होई। अगर दिन भर ऊर्जावान महसूस करे के बा तs रोज सबेरे दूध में भिगोवल सूखल अंजीर के सेवन करे के चाही।

रउरा जानकारी खातिर हमनी के बता दीं कि 1mg वेबसाइट के मुताबिक सूखा फल ना खाली आपके कमजोरी के दूर करे में बालुक आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करे में भी कारगर साबित हो सकता।