इहे आदत वजन बढ़े के कारण हो सकता, वजन के अइसने तरीका से काबू करीं, वजन तेजी से कम होखे लागी

 

इहे आदत वजन बढ़े के कारण हो सकता, वजन के अइसने तरीका से काबू करीं, वजन तेजी से कम होखे लागी

अधिकांश लोग अस्वस्थ जीवनशैली के पालन कईला से मोटापा हो जाला। एकरा संगे-संगे कुछ रोजमर्रा के आदत आपके वजन बढ़ावे के काम क सकेला।

हाइलाइट

•बहुत देर तक भूखे रहला से शरीर के पेट के चर्बी बढ़े लागेला।

•नाश्ता के अनदेखी कईला से अधिकांश लोग के मोटापा भी हो जाला।

 

वजन बढ़े के कारण : व्यस्त जीवनशैली के चलते कुछ लोग अस्वस्थ आहार के पालन करे प मजबूर हो जाले। जवना के चलते जनता के स्वास्थ्य पे बहुत नुकसान देखाई देला। अयीसना में अधिकांश लोग वजन बढ़े के शिकार भी हो जाले। हालांकि, तेजी से वजन बढ़े खातीर आपके कुछ आदत भी जिम्मेदार हो सकता। अइसना में एह आदतन के काबू में रखला से कुछ दिन में अंतर देखाई देवेला।

वजन बढ़े से बचावे खातीर अधिकांश लोग खानपान अउरी व्यायाम पे ध्यान देवेले। लेकिन कुछ रोजमर्रा के आदत भी आपके वजन बढ़ावे के काम करेला। अयीसना में ए आदत के काबू में रखला से आप आसानी से वजन कम क सकतानी। त आईं वजन घटावे के कुछ आसान टिप्स के बारे में जानल जाए।

जादा खाए से बचे के चाही
बहुत लोग टीवी चाहे मोबाइल स्क्रीन के सोझा बईठ के खाना खईल पसंद करेले। हालांकि स्क्रीन पे फोकस के चलते लोग अक्सर जादे खाएले। जवना के चलते आप मोटापा होखे लागेनी। एही से खाना खात घरी टीवी आ मोबाइल से दूर रहल ही बढ़िया बा।

 दिन भर भूखा ना रही
कुछ लोग व्यस्त जीवनशैली के चलते खानपान से परहेज करेले। अयीसना में बहुत देर तक भूखे रहला से शरीर के खून के संचार कम होखे लागेला। एकरा संगे-संगे भूख के चलते ग्लूकोज के कमी भी होखेला। जवना के चलते तनाव अउरी चिड़चिड़ापन के संगे-संगे आपके पेट के चर्बी भी बढ़े लागेला। अयीसना में आप तनी-मनी समय प कुछ ना कुछ खा के अपना के स्वस्थ राख सकतानी।

आराम से खाना खाईं
कुछ लोग के हड़बड़ी में खाना खाए के आदत बा। लेकिन जल्दी से खाना खईला से लोग अक्सर जरूरत से जादे खाना खाले। एकरा संगे-संगे शरीर के पाचन प्रक्रिया प भी एकर असर पड़ेला अवुरी आपके वजन तेजी से बढ़े लागेला। एही से आराम से चबा के खाइल बेहतर बा।

नाश्ता से परहेज ना करे के चाहीं
सबेरे के भागदौड़ में अधिकांश लोग नाश्ता के अनदेखी करेला। जवना के चलते मन अउरी शरीर के मांसपेशी कमजोर होखे लागेले। अइसना में बहुत लोग मोटापा के शिकार भी हो जाला। एही से सबेरे नाश्ता छोड़े के गलती मत करीं।

पर्याप्त नींद मिल जाला
नींद के कमी के चलते बहुत लोग के वजन बढ़े के सामना करे के पड़ेला। देर रात सुते अउरी सबेरे-सबेरे उठला से नींद पूरा ना होखेला अउरी आपके शरीर के संतुलन बिगड़ जाला। जवना के चलते आपके वजन बढ़े लागेला। एही से रोज 7-8 घंटा तक पर्याप्त नींद लेवे के जरूरत बा।
(अस्वीकरण: एह लेख में दिहल जानकारी आ जानकारी सामान्य मान्यता पर आधारित बा। खबर भोजपुरी एह सब के पुष्टि नइखे करत। एकरा के लागू करे से पहिले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करीं।)