महिला लोग खातिर योग आसन : उमिर के हर चरण में योग सहायक होला। किशोरावस्था से लेके बुढ़ापा तक नियमित रूप से योगासन के अभ्यास से महिला अवुरी पुरुष के बेहतर स्वास्थ्य मिल सकता। साथ ही कई तरह के बेमारी से मुक्त रहे के चाहीं। विशेषज्ञ के मुताबिक योग शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य खाती फायदेमंद बा। उमर के संगे महिला के शरीर में बहुत बदलाव होखेला। महिला के भीतर शारीरिक, मानसिक, हार्मोनल बदलाव निमन अवुरी बाउर हो सकता। हालांकि, ए बदलाव में योग के सकारात्मक प्रभाव पड़ेला।
मेहरारू आ मरद के शारीरिक संरचना, ओह लोग के बेमारी कुछ अलग हो सकेला। अइसन स्थिति में दुनों खातिर योगासन में कुछ अंतर होला। महिला के नियमित रूप से तीन योगासन के अभ्यास करे के चाही। इ योग महिला के शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेला अवुरी बहुत बेमारी से बचाव करेला। इहाँ महिला खातीर महत्वपूर्ण अवुरी फायदेमंद योग मुद्रा दिहल बा।
बालासन
एह योग के अभ्यास से मन शांत रहेला। हार्मोनल बदलाव के दौरान मानसिक स्थिति में स्थिरता होखेला। बालासन के अभ्यास से पूरा शरीर के खिंचाव हो जाला। दरद से राहत मिलेला, संगही तनाव से राहत मिले में मदद मिलेला।
सेतुबंधासन
ब्रिज पोज के अभ्यास भी महिला खातिर फायदेमंद बा। एह आसन से श्रोणि आ कोर मजबूत हो जाला। अनियमित अवधि में इ कारगर होखेला। उ सभ महत्वपूर्ण अंग में जीवन शक्ति के संचार करेला। शरीर के निचला हिस्सा के मजबूत करे के संगे कमर अवुरी कूल्ह के दरद में राहत मिलेला।
भुजंगासन
भुजंगासन के अभ्यास बुढ़ापा के महिला खातिर फायदेमंद बा। एह आसन के अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्सा खिंचाव हो जाला अवुरी चेहरा भी चमकेला।
नोट : ई लेख योग विशेषज्ञ लोग के सुझाव के आधार पे तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो योग गुरु से संपर्क क सकतानी।
