योग टिप्स : लइकन के एह चार गो योगासन के अभ्यास जरूर कराई , ओह लोग के बेहतर स्वास्थ्य के साथे तेज दिमाग होई

योग टिप्स : लइकन के एह चार गो योगासन के अभ्यास जरूर कराई , ओह लोग के बेहतर स्वास्थ्य के साथे तेज दिमाग होई

बोर्ड के परीक्षा शुरू होखे वाला बा। अयीसना में बहुत दिन से ऑनलाइन क्लास लेवे वाला बहुत बच्चा ए परीक्षा खातीर शारीरिक अउरी मानसिक रूप से तैयार ना होईहे। सामाजिक दूरी के चलते बच्चा घर में बंद हो सकतारे अउरी चिंता, मनोदशा में बदलाव, स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा चाहे पढ़ाई के समस्या के अनुभव होता। लेकिन अइसन कवनो समस्या के बच्चा के उज्जवल भविष्य में बाधा मत बने दीं। लइकन के बेहतर स्वास्थ्य से लेके दिमाग के तेज करे अउरी याददाश्त बढ़ावे तक, उ लोग योग के मदद लेके आवे वाला परीक्षा खातीर तैयार क सकतारे। कई तरह के शारीरिक अउरी मानसिक समस्या से राहत देवे में योग कारगर होखेला। अइसना में कई गो योगासन के अभ्यास लइकन खातिर फायदेमंद हो सकेला। अगिला स्लाइड में योगासन के जानीं जवन लइकन के शारीरिक आ मानसिक रूप से मजबूत बनावेला।
ताड़ासन – एकाग्रता

पढ़ाई खातिर एकाग्रता जरूरी बा। लइकन के मन के एकाग्र करे खातिर तादासन योग के अभ्यास करीं। तादासना से बच्चा के सांस लेवे के क्षमता बढ़ेला। तादासन योग अभ्यास भी ऊर्जा के स्तर बढ़ावे में मदद करेला। मिजाज बढ़िया बा आ लइकन के कद भी बढ़ जाला।

वृक्षासन – तनाव कम करे के

परीक्षा के समय बच्चा तनाव में पड़ सकतारे। दूसर ओर दिन भर बईठ के पढ़ाई के चलते ए लोग के देह में दर्द होखे लागेला। अइसना में वृक्षासन योग के अभ्यास मानसिक शांति खातिर, तनाव कम करे खातिर आ शरीर के दर्द से राहत देवे खातिर फायदेमंद हो सकेला। लइकन के सबेरे वृक्षासन योग अभ्यास करे के चाहीं।

अधोमुखस्वनासन – सुस्ती दूर करेला

अधोमुखस्वनासन के अभ्यास से शरीर में लचीलापन आवेला। ऊर्जा बढ़ जाला आ सुस्ती खतम हो जाला। एह आसन के कइला से शरीर में खून के बहाव बढ़ जाला। लइकन के हाथ गोड़ में भी ताकत बा। कबो-कबो लइकन के पढ़ाई करत घरी नींद आवेला। उनुका माथा में खून के संचार बढ़ा के इ आसन दिमाग में ठीक से ऑक्सीजन पहुंचेला अउरी एकाग्रता बढ़ेला।

धनुरासन – पीठ आ कमर के दर्द से राहत

जब लइका-लइकी लगातार पढ़ेले त दिन भर बईठे के पड़ेला। जवना के चलते उनुका पीठ प दबाव बनेला। कमर दर्द के भी संभावना रहेला। लेकिन धनुरासन के अभ्यास से लईकन के पीठ मजबूत हो जाला। एकरा अलावे ए लोग के हाथ अउरी पीठ में दर्द से राहत मिलेला अउरी शरीर में लचीलापन रहेला।

नोट : योग्गुरु के सुझाव के आधार पर ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।

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