योग आसन : सुंदर दिखे खातिर सिर्फ इ १० योगासन करीं, चेहरा पे हमेशा चमक रही।

योग आसन : सुंदर दिखे खातिर सिर्फ इ १० योगासन करीं, चेहरा पे हमेशा चमक रही।

के नइखे चाहत कि सुन्दर आ आकर्षक ना लउके। एकरा खातीर लोग कई प्रकार के क्रीम, इलाज अउरी बहुत उपाय के सहारा लेवेला। हालांकि, इ सभ चेहरा पे चमक देवेला, लेकिन इ चेहरा पे वजन बडावे के असर के कम नईखे क सकत। ए स्थिति में चेहरा खातीर व्यायाम बहुत मददगार साबित होला। एकरा खातिर रउरा ‘फेस योग’ क सकेनी। जईसे योग आपके स्वास्थ्य खातीर जरूरी बा, ओसही आपके चेहरा खातीर भी फायदेमंद बा। आपके चेहरा के आकर्षक बनावे खातीर हमनी के ए लेख में कुछ ‘फेस योग’ के बारे में बतावत बानी, जवना के मदद से आप चेहरा के चर्बी से छुटकारा पा सकतानी। एह लेख में हमनी के कुछ आसान ‘फेस योग’ के बारे में ब्तावत बानी जा।

‘फेस योग’ के मुद्रा के बारे में जाने से पहिले आपके इ जानल जरूरी बा कि फेस योग का होला।

विषय सूची:-
•फेस योग का होला? – भोजपुरी में फेस योग का होला

• फेस योग के फायदे – भोजपुरी मे फेस योग के फायदे

• आकर्षक चेहरा पावे खातिर चेहरा योग – चेहरा स्लिमिंग खातिर योग भोजपुरी मे

• फेस योग का होला? – भोजपुरी में फेस योग का होला

उमिर बढ़ला के संगे एकर असर चेहरा पे असर दिखाई देला। फेस योग कईला से चेहरा में खून के संचार ठीक हो जाला अउरी एकरा चलते आपके चेहरा के मांसपेशी में आराम मिलेला अउरी ओकरा में तनाव भी होला। एकरा संगे-संगे चेहरा पोषित रहेला अउरी त्वचा पे उमर बढ़ला के असर भी कम हो जाला।

• फेस योग चेहरा के जवान बनावेला अउरी चेहरा के सुधारे के काम करेला।

• एहसे डबल चिन के समस्या कम हो जाला अउरी आपके चेहरा आकर्षक हो जाला।

• फेस योग कईला से आपके त्वचा पतला हो जाला।

लेख के अगिला भाग में चेहरा के सुंदर अउरी आकर्षक बनावे खाती कुछ आसान फेस योग जान लीं।

आकर्षक चेहरा पावे खातिर चेहरा योग – चेहरा स्लिमिंग खातिर योग भोजपुरी में।

1. सिंहा मुद्रा

कइसे कइल जाव?

सबसे पहिले जमीन प योग चटाई चाहे साफ चादर पसार लीं। बिस्तर पे बईठ के भी अइसही क सकतनी।

अब आसन पे बइठ के हथेली के जमीन पर आराम से रख दीं। अँगुरी गोड़ के ओर होखे के चाहीं। एकरा बाद या त दुनो घुटना के अँगुरी से ऊपर राखे के चाही या फिर ओकरा आसपास राखे के चाही। ध्यान रहे कि ए हालत में आपके कोहनी सीधा होखे के चाही। एकरा बाद मुँह बढ़िया से खोल के जीभ के बाहर नीचे ले आवऽ। जीभ बाहर निकालत घरी शेर निहन दहाड़, ताकि आपके चेहरा के मांसपेशी दबाव में होखे। ई फेस योग ओही तरह से होला जइसे शेर गर्जत घरी आपन मुँह खोलेला। रउआ रोज सबेरे दु से चार बेर इ फेस योग दोहरावेनी।

केतना फायदेमंद बा?

सिम्हा मुद्रा आपके चेहरा के सभ मांसपेशी के कस के टोन करेला। चेहरा खातिर इ सबसे बढ़िया आसन में से एगो ह।

2. जीभ बाधा योग

कइसे कइल जाव?

सबसे पहिले जमीन प योग चटाई चाहे साफ चादर पसार के राखी। अब पद्मासन आ सुखासन के मुद्रा में बइठ के दुनु हाथ घुटना पर राखीं। एकरा बाद आँख बंद कईला के बाद मुंह खोल के तालू प जीभ चिपका लीही। जीभ के तालु प जेतना जादा तनाव चिपकाईब, ओतने एकर असर आपके चेहरा के मांसपेशी पे होई। जीभ के कुछ देर तालू प चिपका के फेर से मूल अवस्था में आ जाईं। एकरा बाद कुछ सेकंड आराम करीं अउरी ए प्रक्रिया के दु से तीन बेर दोहराईं। एह योग के करत घरी सामान्य तरीका से साँस लेत रहीं। इ फेस योग रउआ रोज सबेरे कर सकेनी।

केतना फायदेमंद बा?

फेस योग के इ मुद्रा आपके जबड़ा के रेखा के आकार देवेला अवुरी आपके चेहरा के मांसपेशी के टोन करे में मदद करेला।

3. चिन लॉक

कइसे कइल जाव?

सबसे पहिले जमीन पे योग चटाई चाहे चादर बिछा के पद्मासन चाहे सुखासन के मुद्रा में बईठ के लंबा सांस लेके आराम करीं। एकरा बाद शरीर के सीधा राखी अउरी हथेली के घुटना पे राखत कोहनी के सीधा राखी। एकरा बाद लंबा सांस लेके कंधा के ऊपर के ओर उठाईं। एकरा बाद पीठ के सीधा राखत शरीर के तनी आगे मोड़ दीं। अब गर्दन के आगे राखत ठोड़ी के छाती पे राख के बान्ह लीं।कुछ सेकंड तक सांस के ए स्थिति में रोक के राखीं, ओकरा बाद धीरे-धीरे मूल स्थिति में वापस आ जाईं। एह प्रक्रिया के दू से चार बेर दोहराईं।

केतना फायदेमंद बा?

आपके चेहरा के आकार देवेला अउरी आपके चेहरा अउरी जबड़ा के मांसपेशी के टोन करेला। डबल चिन वाला लोग के ए योगासन के नियमित रूप से कईला से बहुत फायदा हो सकता।

4. फिश फेस

कइसे कइल जाव?

पहिले पद्मासन के मुद्रा में योग चटाई आ चादर प बईठे के चाही।फेर आँख बंद कर लीं। अब गाल आ होठ के मुँह के मछरी निहन आकार दीं। कुछ सेकंड खातिर अइसन करीं अउरी ओकरा बाद मुस्कुराईं। एह योग प्रक्रिया के दू से तीन बेर दोहराईं।

केतना फायदेमंद बा?

इ योग पोज आपके चेहरा के टोन करेला । चेहरा के मांसपेशी में सुधार करेला।

5. माउथवॉश तकनीक

कइसे कइल जाव?

इ योग बहुत आसान बा अउरी आप एकरा के कबो बईठ के क सकतानी।
मुंह में हवा के संगे गाल के ओसही हिलावे के चाही जईसे आप मुंह के पानी से कुल्ला करेनी। जब थक जाईं त कुछ देर आराम करीं आ एह प्रक्रिया के फेर से दू-तीन बेर दोहराईं।

केतना फायदेमंद बा?

माउथवॉश तकनीक आपके गाल के टोन करे के संगे-संगे चेहरा से फालतू चर्बी के हटावेला। एकरा संगे-संगे डबल चिन के समस्या पे भी प्रभावी प्रभाव देखाई दे सकता।

6. चीक अपलिफ्ट

कइसे कइल जाव?

आराम से बइठ के जतना चौड़ा हो सके मुस्कुराईं।ओकरा बाद अपना दुनो हाथ के तर्जनी के गाल प राखी।अँगुरी के मदद से गाल के आँख के ओर उठाईं। कुछ सेकंड तक गाल के आँख के ओर उठा के राखे के चाही। एकरा बाद छोड़ दीं, कुछ देर आराम करीं, ओकरा बाद चेहरा खातीर इ व्यायाम दु से तीन बेर दोहराईं।

केतना फायदेमंद बा?

आपके गाल के हड्डी खाती एकदम सही व्यायाम बा। एकरा से आपके गाल पे जमा अतिरिक्त चर्बी के कम कईल जा सकता। संगही, आपके चेहरा के टोन क के एकरा के जवान अउरी आकर्षक देखावे में मदद क सकता।

7. चिन लिफ्ट

कइसे कइल जाव?

ई फेस योग रउरा बइठल आ खड़ा दुनु स्थिति में कर सकेनी। अब आपन माथा ऊपर के ओर उठा के छत के ओर देखीं।
फेर होंठ के उपर के ओर करीं आ ओकरा के आगे क दीं जइसे छत के चुम्मा लेबे के कोशिश करत होखीं। कुछ सेकंड खातिर अइसन करीं, ओकरा बाद धीरे-धीरे अपना मूल स्थिति में आ जाईं। एह फेस योग के प्रक्रिया के तीन से चार बेर दोहराईं।

केतना फायदेमंद बा?

चिन लिफ्ट योग से डबल चिन से छुटकारा मिल सकता। एकरा संगे-संगे जबड़ा अउरी गर्दन के मांसपेशी के सुधार के काम भी करेला।

8. नेक रोल

कइसे कइल जाव?

पहिले आराम से बइठल आ खड़ा हो जाईं। अब रीढ़ के हड्डी आ कंधा के सीधा राखीं। एकरा बाद अपना माथा के घड़ी के दिशा में अउरी घड़ी के दिशा के विपरीत के ओर जादे से जादे बेर चलाईं। कुछ अंतराल के बाद दु ​​से चार बेर अइसन करीं।

केतना फायदेमंद बा?

गर्दन अउरी सिर के घुमा के कईल इ योग आपके डबल चिन से छुटकारा पावे में मदद क सकता। एकरा अलावे इ ठोड़ी, जबड़ा के रेखा अउरी गर्दन के मांसपेशी के टोन करेला। एकरा अलावे इ आपके गर्दन के त्वचा के कस देवेला ।

9. लिप पुल

कइसे कइल जाव?
एह योग के करे खातिर रउरा आराम से बइठल आ खड़ा होके भी कर सकेनी। अब आपन चेहरा सीधा राखीं। अब निचला होंठ के अधिका से अधिका निकाल लीं, जेहसे कि ठोड़ी खिंचाव होखे। कुछ समय तक एह मुद्रा में रहीं, फिर वापस अपना मूल अवस्था में आ जाईं। कुछ सेकंड के बाद दु ​​से तीन बेर इ फेस योग प्रक्रिया करीं।

केतना फायदेमंद बा?

होंठ खींचला से आपके चेहरा के मांसपेशी टोन हो जाला, जवना से चेहरा जवान अउरी आकर्षक लागेला। इ फेस योग गाल के हड्डी अउरी जबड़ा के रेखा पे प्रभावी ढंग से काम करेला।

10. जॉ रिलीज

कइसे कइल जाव?

सबसे पहिले आराम से बईठ के फेर मुंह के जतना हो सके खोल के जीभ आगे के निचला दांत से चिपका दीं। फेर एह हालत में जबड़ा के धीरे-धीरे चलाईं जइसे कि रउरा कुछ चबावत होखीं। कुछ समय तक इ योग प्रक्रिया करीं, फिर धीरे-धीरे अपना शुरुआती स्थिति में वापस आ जाईं।कुछ सेकंड आराम कईला के बाद दु ​​से तीन बेर अयीसन फेस योग करीं।

केतना फायदेमंद बा?

इ आपके होंठ, जबड़ा अउरी गाल के आसपास के मांसपेशी पे प्रभावी ढंग से काम करेला। एह योग से रउरा आकर्षक गाल के हड्डी आ जबड़ा के रेखा मिली। एकरा संगे-संगे डबल चीन के समस्या से भी छुटकारा मिल सकता।

चेहरा खातिर योग के बात कईल जाए त इ फेस योग आपके चेहरा अउरी गर्दन के मांसपेशी खातीर फायदेमंद बा। एकरा से डबल चिन के समस्या से राहत मिल सकता अउरी चेहरा आकर्षक देखाई दिही।

ऊपर बतावल गईल फेस योग आपके चेहरा के आकर्षक बनावे में मददगार हो सकता। हालांकि योग के असर होखे में कुछ समय लागी, काहेंकी इ जादू ना ह। सही परिणाम खातिर रउरा नियमित रूप से ई सब धैर्य आ सही आहार के साथे करे के पड़ी। भले ही चेहरा के व्यायाम के असर होखे में कुछ समय लाग सकता, लेकिन इ एगो प्राकृतिक, दर्द रहित अउरी लंबा समय तक चले वाला समाधान ह। उपर बतावल फेस योग कहीं भी आ कबो भी कइल जा सकेला। अगर समय ना होखे त ऑफिस में बईठ के चाहे रसोई में काम करत कबो भी क सकतानी। सकारात्मक परिणाम देखे खातिर कम से कम कुछ महीना तक इ आसान फेस योग मुद्रा करीं। अगर रउरा लगे फेस फैट लॉस एक्सरसाइज खातिर कुछ सुझाव बा आ ऊपर बतावल फेस योग एक्सरसाइज से जुड़ल कुछ सवाल बा त नीचे कमेंट बॉक्स में हमनी के साझा जरूर करीं।

अक्सर पूछल जाए वाला सवाल

का हम दिन में एक से अधिका बेर फेस योग कर सकेनी?

एक से जादा बेर फेस योग कईल नुकसानदेह हो सकता। अगर फेस योग जादा होखे त चेहरा के मांसपेशी में दर्द अउरी तनाव हो सकता। हर दिन एगो निश्चित समय पर 10 से 15 मिनट काफी बा। एकरा से ना सिर्फ आपके चेहरा के टोन होई, बालुक आपके रंग में भी सुधार होई।

फेस योग से हमरा त्वचा पे कईसन असर पड़ेला?

फेस योग से आपके त्वचा प बहुत तरीका से असर पड़ेला। योग के दौरान चेहरा के हरकत हाइपोडर्मिस, डर्मिस अउरी एपिडर्मिस पे असर करेला। ई त्वचा के निचला, बीच आ ऊपरी परत हवें। चेहरा के व्यायाम अगर सही तरीका से कईल जाए त खून के बहाव में सुधार होला अउरी चेहरा के कोशिका के पोषण मिलेला। एकरा संगे-संगे ए लोग के जरुरी मात्रा में ऑक्सीजन भी मिलेला। नियमित रूप से चेहरा के योग मुद्रा आपके छिद्र में मौजूद विषाक्त पदार्थ के दूर क देवेला। इ आपके चेहरा के त्वचा के नमी देवेले अउरी ओकरा के चमकदार बनावेले। फेस योग आसान, सुरक्षित अउरी प्रभावी बा।

फेस योग के नतीजा देखे में कतना समय लागी?

अगर फेस योग नियमित रूप से 10 से 15 मिनट तक कईल जाए त एक सप्ताह में शुरुआती नतीजा देखाई देवे शुरू हो सकता। जब भी आप फेस योग करब त चेहरा के मांसपेशी में आराम महसूस होई अउरी कुछ सप्ताह के भीतर त्वचा में अंतर महसूस होई। एकरा संगे-संगे आपके त्वचा स्वस्थ महसूस करे लागी अउरी ना सिर्फ चेहरा पे, बालुक आपके गर्दन के त्वचा में भी सुधार देखाई दिही।

कॉस्मेटिक/प्लास्टिक सर्जरी हो चुकल बा, का हम फेस योग कर सकेनी?

जी हाँ, फेस योग कॉस्मेटिक चाहे प्लास्टिक सर्जरी के बाद भी कईल जा सकता। बेहतर होई कि आप एकरा बारे में एक बेर अपना डॉक्टर चाहे विशेषज्ञ से सलाह लीं, काहेंकी आपके सर्जरी के मुताबिक, जवन फेस योग आपके खातीर सही बा, एकरा के ठीक से सलाह सिर्फ डॉक्टर ही दे सकतारे।

का फेस योग करत घरी कवनो सावधानी बरते के जरूरत बा?

अगर योग सही तरीका से कईल जाए त इ पूरा तरीका से सुरक्षित बा। योग में सबसे जरूरी बा योग के सही तरीका अउरी सांस अउरी साँस छोड़े के तरीका। योग शुरू करे से पहिले योग के जरूरी निर्देश के जान लीं। एकरा खातिर रउआ वीडियो भी देख सकेनी। अगर रउआ पहिला बेर योग कर रहल बानी त बेहतर बा कि रउआ कवनो योग विशेषज्ञ के तहत अभ्यास शुरू करीं।

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