मुंह से बदबू से बचावे के टिप्स: मुंह के साफ-सफाई अवुरी स्वास्थ्य के बारे में तब तक बात ना कईल जाला, जब तक कि दांत में दर्द ना होखे चाहे मसूड़ा में कवनो समस्या ना होखे। विशेषज्ञ एह बात से सहमत बाड़े कि बाकी नियमित जांच निहन साल में कम से कम एक बेर दंत जांच करावे के चाही। खास तौर प आज के समय में जब हमनी के खान-पान अवुरी जीवनशैली में बहुत गड़बड़ी भईल बा। दाँत के नुकसान पहुंचावे वाला जंक फूड अवुरी पेय पदार्थ के जादा से जादे सेवन से, युवा में बच्चा में भी दांत के स्वास्थ्य के बहुत नुकसान होखता।
मुंह के स्वास्थ्य के संबंध में सालन से कई गो शोध भइल बा आ दुनिया भर में ई पावल गइल बा कि लोग अक्सर मुंह के स्वास्थ्य के खाली ब्रश करे तक सीमित समझेला। फ्लॉस, जीभ साफ करे वाला, माउथवॉश अवुरी नियमित रूप से दंत जांच के बारे में अभी तक बहुत लोग के जानकारी नईखे। इहाँ तक कि अधिकांश लोग के रात में सुते से पहिले ब्रश करे के आदत नईखे। एकरा में ना सिर्फ दांत अवुरी मसूड़ा के समस्या के बोझ उठावे के पड़ेला, बालुक मुंह के खराब स्वास्थ्य के चलते दिल के बेमारी से लेके अवुरी बहुत गंभीर समस्या पैदा हो सकता। एह से दाँत से लेके जीभ तक के पूरा मौखिक स्वास्थ्य के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा अवुरी जीभ के साफ कईल एकर एगो महत्वपूर्ण हिस्सा ह। हमनी के बताईं कि जीभ के नियमित साफ-सफाई काहें जरूरी बा।
जीभ बैक्टीरिया के पसंदीदा घर ह
हालांकि साफ-सफाई के अभाव में खराब बैक्टीरिया अवुरी संक्रमण पैदा करेवाला तत्व पूरा मुंह में जगह बना सकता, लेकिन एकरा खाती जीभ सबसे आरामदायक जगह साबित होखेला। मुंह के इ हिस्सा, जवन मांसपेशी से भरल रहेला, जहां खाना बहुत दिन तक रहेला, उ कारण होखेवाला कारक के आराम के जगह बन जाला। अब इहाँ एगो मजेदार बात भी बा कि जीभ प मौजूद सभ बैक्टीरिया खराब ना होखेला। एह में से कुछ में निमन बैक्टीरिया भी होखेला जवन कि मुंह के निमन स्वास्थ्य बनावे में मदद क सकता, लेकिन कुछ बैक्टीरिया अयीसन होखेला जवन कि मुंह से बदबू, दांत सड़ल अवुरी मसूड़ा के समस्या पैदा क सकता। एह से जरूरी बा कि जीभ के साफ-सफाई के भी ध्यान राखल जाव। ए सफाई से खराब बैक्टीरिया के संगे-संगे खाए के कण अवुरी मृत कोशिका से भी छुटकारा मिलेला जवन कि ए जगह प जमा हो जाला, जवना से भविष्य में समस्या पैदा हो सकता।
मुंह के साफ कईसे कईल जाला
ब्रशिंग के संगे-संगे जीभ के भी सिर्फ 2 मिनट में साफ क सकतानी अवुरी एकरा खाती जदी अलग से जीभ साफ करेवाला दवाई नईखे त चिंता करे के जरूरत नईखे। अधिकांश निमन ब्रश में पीठ प जीभ के साफ करे खाती एगो औजार भी होखेला। अगर साफ करे वाला ना होखे त एकरा मदद से जीभ के पीछे से आगे तक साफ करीं।
सफाई करत घरी कबो क्लीनर भा जीभ पर ब्रश ना रगड़ीं. हल्का हाथ से 5-6 बेर साफ क के कुल्ला करीं।
दिन में दुनो बेर ब्रश कईला के बाद (सुबह अवुरी रात में सुते से पहिले) जीभ के साफ क लीही।बाजार में उपलब्ध प्लास्टिक, स्टील, तांबा आदि के साफ करे खातिर कवनो भी जीभ साफ करे वाला या जीभ खुरचने वाला उपकरण के इस्तेमाल कईल जा सकता।
नवजात शिशु के जीभ प दूध जमा हो जाला, लेकिन एकरा के जादा साफ करे के जरूरत नईखे। एक बेर बच्चा अनाज खाए में सक्षम हो गईला के बाद, ओकरा बाद नियमित रूप से ओकर जीभ साफ करी।
नकली दांत के इस्तेमाल करे वाला बड़ लोग भी दिन में दु बेर जीभ साफ करे के काम क सकतारे।
एह बात के ध्यान में राखीं
अगर आप सबेरे सिर्फ ब्रश करत समय जीभ साफ करी अवुरी सोचतानी कि एकरा से दिन भर मुंह साफ रही त इ विचार गलत बा। सबेरे एक बेर ब्रश कईला प दिन भर साफ कईल जीभ प खाना के कण अवुरी बैक्टीरिया फेर से जमा हो जाला। एकरा बाद जब भी कुछ खाए-पीएनी त ओ लोग के संख्या बढ़ जाला अवुरी मुंह में बदबू आवे लागेला। एहसे दिन में कम से कम दु बेर जीभ साफ करी अवुरी बीच में जब-जब कुछ खाए-पीए के चाही त ओकरा के बढ़िया से कुल्ला करीं। खास तौर प मिठाई, चॉकलेट अवुरी चाय चाहे कोल्ड ड्रिंक के सेवन कईला के बाद।
टूथब्रश चाहे कतनो मुलायम बाल वाला होखीं, जीभ साफ करे के बजाय हमेशा जीभ साफ करे वाला के इस्तेमाल करीं। विशेषज्ञ एह बात से सहमत बाड़े कि जीभ प लागल पट्टिका के साफ करे में इ जादे कारगर साबित होखेला जवना से बैक्टीरिया अवुरी समस्या पैदा होखेला।
अगर सफाई के दौरान घबराहट भा उल्टी जईसन समस्या बा त हमेशा जीभ के बीच से शुरू करीं। एकरा बाद धीरे-धीरे जीभ के पीछे से साफ करीं।
पीछे से आगे जेतना बेर चाहें ओतना बेर कुल्ला क के भा टिशू के इस्तेमाल क के गंदगी निकाल लीं आ जीभ साफ करे वाला दवाई ले आईं।
रउआ जवन भी जीभ साफ करे वाला दवाई के इस्तेमाल करीं, ओकरा के पूरा तरीका से परीक्षण करीं कि ओकर किनारा तेज बा कि सतह तेज बा कि ना। कई बेर सफाई के दौरान कटौती से संक्रमण हो सकता अवुरी जदी आप डायबिटीज के रोगी बानी त समस्या अवुरी बढ़ सकता।
मुंह से बदबू से छुटकारा पाई
जीभ साफ करे वाला के इस्तेमाल के बाद हमेशा गरम पानी अवुरी साबुन से धो लीं। एकरा के खुला में राखे के बजाय एकरा के कवर में राखल जा सकता त निमन होई। एहसे एकरा के कीटाणु, धूल अवुरी तिलचट्टा जईसन हानिकारक चीज़ से सुरक्षित रही।
नोट : ई लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोग के मेडिकल रिपोर्ट आ सुझाव के आधार पर तइयार कइल गइल बा।
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