देश के अधिकतर राज्यन में बरखा के दस्तक हो गइल बा. कहीं ज्यादा बरखा हो रहल बा त कुछ कम। अब जब बरखा के शुरुआत हो गईल बा, तब नमी भी होई, काहेंकी बरखा रुकला के बाद जइसहीं सूरज निकलेला, नमी के चलते लोग दुखी हो जाला।
अब जरूरत के बारे में बात कईल जाए। माने कि बढ़ल नमी के चलते आपके का समस्या पैदा हो सकता? एकरा से हम कइसे बची? एह सब सवाल के जवाब जाने खातिर हमनी के भोपाल के चिकित्सक आ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. बालकृष्ण श्रीवास्तव से बात कईनी।
डिहाइड्रेशन, सर्दी-खांसी, साइनस अवुरी माइग्रेन जईसन बेमारी कईसे होखेला?
डिहाइड्रेशन : डॉक्टर श्रीवास्तव के कहनाम बा – जब बरखा होखेला त लोग के लागेला कि मौसम ठंडा हो गईल बा। अब शरीर में पानी के कमी ना होई, लेकिन नमी के चलते पसीना भी जादा निकलेला। अयीसना में शरीर के पानी के जरूरत होखेला। अयीसना में लोग के पानी के सेवन बढ़ावे के चाही। ना त डिहाइड्रेशन के समस्या हो सकता। बीपी यानी ब्लड प्रेशर भी कम हो सकेला।
सर्दी अवुरी खांसी
बरसात के मौसम में लोग एक संगे ठंडा अवुरी गरम चीज़ खाएले। एकरा चलते वायरल इन्फेक्शन भा सर्दी-खांसी जईसन समस्या बा।
साइनस
चेहरा आ सिर के भीतर छोट-छोट हवा के जगह होला जेकरा के साइनस कहल जाला। ठंडा होखला प ए हवा के जगह के खुलल जगह बंद हो जाला अवुरी साइनस बढ़ जाला।
माइग्रेन
ए मौसम में माइग्रेन के समस्या भी बढ़ सकता। हालांकि, सभके अलग-अलग कारण से माइग्रेन से परेशानी होखेला। जइसे कि कुछ गरम गर्मी आ कुछ अधिका रोशनी वाला.
बरसात के मौसम में बैलेंस डाइट लीं
डॉ बालकृष्ण श्रीवास्तव के मुताबिक…
- मौसमी फल खाए के चाहीं। जइसे कि पपीता, अनार, लीची।
- हरियर पत्ता वाला सब्जी खाईं।
- बाहर के खाना खाए से बचे के चाहीं।
- लइकन के कुरकुरा भा चिप्स ना दीं. एकरा से एसिडिटी हो सकता।
- कोल्ड ड्रिंक से बचे के चाहीं।
- कम ना खाईं आ ढेर ना खाईं।
- पानी जेतना वाष्पित होई, ओतने गरम होई
गर्मी के कारण बरखा, नदी, धार, समुंद्र भा झील से निकले वाला पानी के वाष्पीकरण हो जाला आ आसपास के हवा में फइल जाला। एकरा के आर्द्रता कहल जाला। फेर जब भाप से भरल हवा देह से टकरा जाला त नमी के भाव आवेला।
गरम इलाका में अधिका आर्द्रता होला
गरम जगह ठंडा जगह के तुलना में ढेर नमी होला, काहें से कि गर्मी के कारण पानी के वाष्पीकरण बहुत तेजी से हो जाला आ आसपास के हवा में फइल जाला।
चलत-फिरत जानल जाव
बेमार पड़ला पर कवन गलती करेनी, जवन ना करे के चाहीं
- डॉक्टर के सलाह के पालन करीं। जइसे कि बच्चा के बाहर मसालेदार खाना ना खियावे के चाहीं, ठंडा चीज ना देवे के चाहीं।
- अगर रउरा हल्का सर्दी-खांसी होखे त तुरंत गार्गल शुरू करीं।
- रोज योग करीं भा व्यायाम करीं.
- समय पर दवाई ले लीं ताकि जल्दी ठीक हो जाईं
डॉ. श्रीवास्तव के मुताबिक लोग बेमार होखला प भी इ सभ काम ना करेले। कुछ लोग के समय कम बा त कुछ लोग लापरवाह बा। कुछ लोग के लागत बा कि बिना ई सब काम कइले ऊ ठीक हो जइहें. जबकि, हमनी के डॉक्टर के दिहल सलाह के पालन करे के चाही, ताकि हमनी के जल्दी से बेमारी से छुटकारा पा सकी।
साभार – दैनिक भास्कर
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