दही में पोषक तत्व के बढ़िया मात्रा पावल जाला। इहे कार बा कि दादी के जमाना से दही के स्वास्थ्य खातिर वरदान मानल जाला। आईं दही में पावल जाए वाला विटामिन अवुरी खनिज के बारे में जानकारी लिहल जाए।
दही में विटामिन सी के बढ़िया मात्रा पावल जाला। दही के सेवन से आप अपना प्रतिरक्षा के बहुत हद ले बढ़ा सकतानी। रउरा जानकारी खातिर बता दीं कि दही में विटामिन ए, विटामिन बी अवुरी विटामिन के भी मौजूद होखेला।
विटामिन के अलावा दही में भी कैल्शियम आ प्रोटीन के बढ़िया मात्रा पावल जाला। रउरा जानकारी खातिर बता दीं कि दही में कार्बोहाइड्रेट, चीनी, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जस्ता, तांबा, सेलेनियम जइसन बहुते पोषक तत्व पावल जालें.
सही मात्रा में अवुरी सही तरीका से दही के सेवन कईला से आप स्वास्थ्य से जुड़ल बहुत समस्या से छुटकारा पा सकतानी। दही आंत के स्वास्थ्य खातीर बहुत फायदेमंद होखेला, मतलब कि दही के सेवन क के आप पेट से जुड़ल समस्या के अलविदा कह सकतानी।
ई लेख सामान्य जानकारी खातिर बा, कवनो उपाय अपनावे से पहिले डॉक्टर से सलाह लीं।
इहो पढ़ीं: भक्तिमय सोमार: ‘श्रद्धा के सागर’ धरती चीर के बाहर निकलल रहे गोरखपुर के मां काली के प्रतिमा
