स्वस्थ त्वचा खातिर चेहरा के योग : मानल जाला कि चेहरा जेतना आकर्षक होई, आपके व्यक्तित्व ओतने प्रभावी देखाई दिही। चेहरा के सुंदर बनावे खातीर लोग तरह-तरह के इलाज करेले, महंगा क्रीम के इस्तेमाल करेले, लेकिन कबो-कबो एकरा से चेहरा अवुरी बेजान लागेला। कुछ अइसन योग के बारे में जानीं जवन बिना कवनो सर्जरी के बिना कवनो क्रीम के आपके चेहरा में चमक ले आई अवुरी आपके मांसपेशियन के टोन करी।
चेहरा योग – चेहरा के सही आकार अवुरी चमक देवे खातीर योग-
1. फेस योग काहे जरूरी बा
फेस योग 5 चीज़ पे काम करेला। पहिला इ कि एकरा से खून के संचार बढ़ेला, जवना से कोशिका स्वस्थ हो जाले। दूसरा, इ हार्मोनल असंतुलन के ठीक करेला, जवना से पिंपल मुँहासा जईसन बेमारी से राहत मिलेला। चेहरा के योग चेहरा के मांसपेशियन के टोन करेला। इ त्वचा के डिटॉक्स करे में भी मददगार होखेला। फेस योग कईला से त्वचा के ग्रंथि ठीक से काम करेले, जवन कि त्वचा पे चमक ले आवे के काम करेले।
2. गाल खातिर व्यायाम
•एकरा खातिर होंठ बंद क के गाल के फुला लीं, ताकि भीतरी त्वचा में जकड़न होखे। ई तरीका 3 बेर करे के पड़ेला। एकरा खाती मुंह में हवा के बंद क के 10 सेकंड तक पकड़ के राखी। ध्यान रहे कि इ योग करत घरी त्वचा के बहुत टाइट राखे के पड़ेला।
•दूसरा तरीका बा कि एक गाल से दूसरा गाल में हवा के स्थानांतरण कईल जाला। बचपन में रउरा ई तरीका कई बेर कइले होखब। एकरा खाती मुंह में हवा भर के एक गाल के फुला के दूसरा गाल में स्थानांतरित क लीही।
•तीसरा तरीका में गाल में हवा भरत घरी होंठ के दुनो हिस्सा के आसपास मौजूद त्वचा के फुला लीं।
•चउथा कदम में मुँह से हवा भरला के बाद ही मुँह से हवा निकाले के पड़ेला। एकरा खातिर मुँह से हवा निकालत घरी ओकरा के दबाव देके धीरे-धीरे निकाले के पड़ेला, इ व्यायाम 5 बेर करे के पड़ेला।
3. कइसे जाँचल जाव कि स्टेप सही बा-
रउरा जवन भी तरीका अपना लेले बानी, ओकरा के सही तरीका से जांचे के एगो आसान तरीका बा। इ सभ तरीका कईला के बाद आपके गाल में हल्का तनाव महसूस होई। एकरा संगे-संगे भीतरी त्वचा में भी हल्का दर्द होई, जवना से आप पता लगा सकतानी कि आपके व्यायाम सही बा।
4. जॉ लाइन खातीर एक्सरसाइज
रउरा ऊपर के ओर मुँह करीं आ छत के ओर देखत बानी, फेर पाउट करी। एकरा चलते जबड़ा के रेखा से लेके गर्दन तक मांसपेशियन में खिंचाव हो जाई अवुरी आपके चर्बी कम हो जाई। एकरा के तीन तरह से करे के बा।
सीधा देखत-देखत पहिला तरीका करीं। दूसरा बाईं ओर मोड़ लेके आ तीसरा दाहिना मोड़ लेके। एह तीनों के करे खातिर कम से कम 10 सेकंड के समय देला के बाद रिलैक्सिंग मोड में आवे के पड़ेला।
