पीये के पानी के बहुत फायदा होला। शरीर के कई गो कामकाज खातिर पानी बहुत जरूरी होला, जइसे कि जोड़ के चिकनाई, पूरा शरीर में ऑक्सीजन ले जाई, किडनी के नुकसान से बचावे आ अउरी बहुत कुछ। शरीर के लगभग 60 प्रतिशत पानी से बनल होखेला, एहसे रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पियल बहुत जरूरी बा। बाकिर पानी पीये के सही तरीका भी जानल जाए के चाही। आजकल अधिकांश लोग खड़ा होके अवुरी मुंह बोतल में डाल के पानी पीयेले, जवन कि गलत तरीका बा। एकरा से आपके स्वास्थ्य पs बहुत बुरा असर पड़ सकता, जवना के बारे में हमनी के एs लेख में बतावे जा रहल बानी।
मुंह बोतल में लगा के पानी पीयले के नुकसान
दरअसल, बोतल में मुंह के संगे पानी पियला से ओकरा में लार मिल जाला, जवना के चलते बैक्टीरिया बढ़ सकता अवुरी जवना के चलते गंभीर बेमारी हो सकता। बोतल में मुंह डाल के एक सांस में पानी पियल भी खतरनाक होखेला। एकरा चलते पानी जमा हो जाला चाहे पेट फूले लागेला। तs अब से एह सब बात के ध्यान में राखीं आ बोतल से पानी पीईं.
रोज केतना पानी पीये के चाहीं?
एगो स्वस्थ वयस्क के लगभग 9-13 कप तरल भोजन के सेवन करे के चाही। इहो याद राखल जरूरी बा कि जवन खाना रउरा खात बानी, जइसे कि सब्जी भा फल, ओहमें भी पानी होला.
इहो याद राखल जरूरी बा कि पानी के जरूरत लिंग, मौसम, गतिविधि के स्तर अवुरी समग्र स्वास्थ्य के संगे अलग-अलग होखेला। सामान्य स्थिति जइसे कि बहुत गर्मी, बहुत गतिविधि, आ बोखार के साथ बेमारी में औसत से अधिका तरल पदार्थ के सेवन के जरूरत पड़ सके ला।
ओवरहाइड्रेशन के लक्षण का हs
•मतली आ उल्टी
•मस्तिष्क पs दबाव के कारन कपार दरद
•मानसिक स्थिति में परिवर्तन, जईसे भ्रम आ भटकाव
•उनींदापन
•मांसपेशियन में ऐंठन
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