गरमी आ डिहाइड्रेशन से बचे खातीर रोज़ खाली पेट खाईं पानी से भरपूर ई एगो चीज़, कबो नाहीं लागी लू

 

मौसम विभागो (आईएमडी) आवे वाला समय में दिल्ली एनसीआर में भयंकर गरमी अवुरी हीट वेव के रेड अलर्ट जारी कईले बा। अगर खाली दिल्ली नोएडा के बात करीं तs एहिजा के तापमान 45 डिग्री पार हो गइल बा. पिछला 3 दिन से तापमान एतना तेजी से बढ़ल बा। गरमी के लहर अवुरी गरमी के चलते लोग के हालत बहुत खराब बा। अयीसना में एs गरम मौसम में अपना के हाइड्रेटेड राखल जरूरी बा। मौसम के कठोरता के देखत सबेरे से खाली पेट खीरा खाइल शुरू करे के चाही। खीरा आपके शरीर के गरमी से बचावे में कारगर होखेला (सबेरे खीरा खईला के फायदा)। गरमी में सबेरे खाली पेट खीरा से गरमी के झटका से बचावल जा सकता। इहां बतावत बानी कि हीट वेव से बचे खातिर खीरा के सेवन कईसे कईल जाला अवुरी एकरा से शरीर के कवन फायदा होखेला।

हीट वेव से बचाव खातिर सबेरे खाली पेट खाईं खीरा 

बढ़त गरमी के चलते लोग आसानी से गरमी के लहर अवुरी डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाला। एहसे जरूरी बा कि आपके शरीर के भीतर पानी के कमी ना होखे के चाही। शरीर के हाइड्रेटेड राखे अवुरी गरमी के लहर से बचे खातीर सबेरे खाली पेट खीरा खाईं जवन कि 90 प्रतिशत पानी से भरपूर होखेला। खीरा खइला से आपके शरीर में आयरन के कवनो कमी ना होई।

सबेरे खाली पेट खीरा खइला के फायदा – 

•डिहाइड्रेशन से बचाव : सबेरे खाली पेट खीरा खईला से आपके शरीर में फाइबर के मात्रा बढ़ जाला, एहसे आप डिहाइड्रेशन से बची। एकर सेवन से दिन भर आपके शरीर में पानी के कवनो कमी ना होखेला। साथ ही आपके शरीर पs गरमी के लहर के कवनो असर ना पड़ेला।

•पेट के ठंडा राखेला : खीरा खईला से आपके पेट तुरंत ठंडा हो जाला। जवना के चलते आपके पाचन तंत्र मजबूत हो जाला अवुरी आपके मतली, गैस अवुरी अपच के समस्या के सामना ना करे के पड़ेला।

•शरीर के तापमान के संतुलन बनावे में मददगार: रोज 1 से 2 खीरा खईला से आपके शरीर के तापमान के संतुलन बनावे में मदद मिलेला, जवना से गरम हवा के असर कम हो जाला।