शलभासन योग के फायदा : योग शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य खातीर बहुत फायदेमंद गतिविधि ह। कई गो बेमारी के रोकथाम आ इलाज खातिर योग के नियमित अभ्यास कारगर हो सकेला। अलग-अलग स्वास्थ्य समस्या में अलग-अलग योग मुद्रा कारगर साबित हो सकता। कवनो एक योग कई बेमारी के ठीक करे में भी मददगार होखेला।
हालांकि योग के अभ्यास के दौरान लोग अक्सर सोचेले कि कवन आसन करे के चाही, जवना से उनुका बहुत स्वास्थ्य समस्या के ठीक करे में मदद मिली अवुरी बहुत बेमारी से भी बचाव होई। खानपान के खराब आदत अवुरी खराब जीवनशैली के चलते बहुत प्रकार के शारीरिक अवुरी मानसिक शिकायत हो सकता। एह सब के इलाज दवाई से करे के बजाय सिर्फ एक योग से कईल जा सकता।
जीवनशैली से जुड़ल समस्या से उबर के शलभासन के अभ्यास करे के चाही। शलभासन योग के अभ्यास से स्वास्थ्य के बहुत फायदा होला। अगिला स्लाइड में शलभासन योग के अभ्यास के फायदा अवुरी एकरा के करे के स्टेप बाई स्टेप तरीका के बारे में जानीं।
शलभासन के फायदा
-डायबिटीज अवुरी प्रोस्टेट ग्रंथि के समस्या के नियमित अभ्यास शलभासन के सबसे निमन इलाज ह।
-रीढ़, गर्दन, छाती अवुरी कंधा के मजबूत करेला अवुरी फेफड़ा के स्वास्थ्य के कायम राखेला।
-शलभासन पेट के समस्या के रामबाण दवाई ह।
-जांघ अवुरी गोड़ में दरद ठीक करेला। खासकर जिम भा खेल से जुड़ल लोग खातिर बहुते फायदेमंद हो सकेला।
-शलभासन योग भी ओह लोग खातिर फायदेमंद बा जेकरा कब्ज के शिकायत बा।
शलभासन के अभ्यास करे के तरीका
स्टेप 1- पेट के बल चटाई पs लेट जाइ।
स्टेप 2- दुनो गोड़ के बीच तनी दूरी बना के खड़ा होखे के चाहीं।
स्टेप 3- दुनो हाथ जांघ के नीचे रखीं।
स्टेप 4- गहिरा साँस लेत घरी माथा ऊपर उठावे के कोशिश करीं।
स्टेप 5- हाथ गोड़ जमीन से ऊपर उठाईं।
स्टेप 6- ए स्थिति में पेट जमीन पs होखेला अवुरी शरीर के ऊपरी अवुरी निचला हिस्सा हवा में जमीन से ऊपर उठ जाला।
स्टेप 7- कुछ समय ले एही स्थिति में रह के पुरान स्थिति में वापस आ जाईं।
स्टेप 8- फिर धीरे-धीरे वापस पुरान स्थिति में आ जाईं।
नोट : ई लेख योग विशेषज्ञ लोग के सुझाव के आधार पs तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो योग गुरु से संपर्क क सकतानी।
