आज के योग टिप्स : मेडिटेशन से मानसिक स्वास्थ्य के संगे-संगे ए बेमारी के खतरा कम हो जाला, रोज अभ्यास करीं
ध्यान के योग शास्त्र में बहुआयामी अभ्यास के रूप में जानल जाला, जवना के रोजमर्रा के अभ्यास आपके स्वास्थ्य के बेहतर बनावे में खास तौर पे फायदेमंद हो सकता। आमतौर पे ध्यान के संबंध सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के फायदा से होला, लेकिन विशेषज्ञ के मुताबिक एकर अभ्यास शरीर खातीy अउरी बहुत तरीका से भी कारगर साबित हो सकता। ध्यान योग मन के शांत राखे अउरी चिंता, तनाव अउरी अवसाद के लक्षण के कम करे के बहुत कारगर तरीका मानल जाला। एकरा संगे-संगे इ नींद के विकार, ब्लड प्रेशर अउरी बहुत शारीरिक समस्या में भी फायदेमंद हो सकता।
आज के योग टिप्स : मेडिटेशन से मानसिक स्वास्थ्य के संगे-संगे ए बेमारी के खतरा कम हो जाला, रोज अभ्यास करीं
ध्यान के योग शास्त्र में बहुआयामी अभ्यास के रूप में जानल जाला, जवना के रोजमर्रा के अभ्यास आपके स्वास्थ्य के बेहतर बनावे में खास तौर पे फायदेमंद हो सकता। आमतौर पे ध्यान के संबंध सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के फायदा से होला, लेकिन विशेषज्ञ के मुताबिक एकर अभ्यास शरीर खातीy अउरी बहुत तरीका से भी कारगर साबित हो सकता। ध्यान योग मन के शांत राखे अउरी चिंता, तनाव अउरी अवसाद के लक्षण के कम करे के बहुत कारगर तरीका मानल जाला। एकरा संगे-संगे इ नींद के विकार, ब्लड प्रेशर अउरी बहुत शारीरिक समस्या में भी फायदेमंद हो सकता।
योग विशेषज्ञ के मुताबिक, रोज ध्यान के अभ्यास कईला से आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा के संचार के बढ़ावा देके समग्र स्वास्थ्य के फायदा हो सकता। अध्ययन से पता चलल बा कि एकर अभ्यास कई प्रकार के शारीरिक समस्या में भी आपके उपयोगी हो सकता। इ आपके दिल के बेमारी के ओर ले जाए वाला प्रमुख जोखिम वाला कारक के कम करे में मदद क सकता। बतावल जाव कि रोज ध्यान के अभ्यास कइला से एकर फायदा कइसे हो सकेला?
ध्यान योग के मान्यता दिहल जाला
इहाँ प्राचीन काल से ध्यान आ योग के अभ्यास के फायदा के जिक्र बा। ध्यान योग मूल रूप से जीवन के ताकत के समझ के गहिरा करे में मदद करेला। आजकल शरीर के आराम देवे अउरी तनाव कम करे खातीर आमतौर पे ध्यान कईल जाता। एकरा से शारीरिक स्वास्थ्य में भी कई तरह से फायदा हो सकता। ध्यान से तनाव-चिंता जईसन समस्या कम हो जाला, जवना के चलते गंभीर स्थिति में हाई ब्लड प्रेशर अउरी दिल के बेमारी हो सकता।
ध्यान के मानसिक स्वास्थ्य के फायदा
ध्यान योग के अभ्यास के दौरान मन शरीर के आंतरिक ऊर्जा पे केंद्रित रहेला, जवना से मन के भटकाव कम हो जाला अउरी मानसिक स्वास्थ्य के फायदा मिलेला। ध्यान योग से कई तरह के भावनात्मक फायदा हो सकता।
• तनावपूर्ण परिस्थिति से उबर के नया नजरिया हासिल करे में सहायक।
• आत्म-जागरूकता बढ़ावे में मदद करेला।
• वर्तमान क्षण पर ध्यान दिहल सहायक होला।
• नकारात्मक भावना के कम कर देला।
• कल्पना आ रचनात्मकता बढ़ जाला।
• धैर्य आ सहनशीलता बढ़ जाला।
ध्यान योग के शारीरिक लाभ के बारे में बतावल गइल बा
ध्यान के अभ्यास मन के संगे-संगे शरीर के भी स्वस्थ राखे में आपके खातीर खास तौर पे उपयोगी हो सकता। अध्ययन से स्वास्थ्य के कई गो स्थिति में एह प्रथा के फायदा बतावल गइल बा।
• चिंता-तनाव के कम करे में मददगार होखेला।
•दमा-कार्सिनोजेनिक कारक के नियंत्रित करे में मददगार होला।
• तेज दर्द- अवसाद अवुरी सिरदर्द के समस्या के कम करेला।
• दिल के बेमारी अउरी हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद।
• चिड़चिड़ा के समस्या के कम करेला।
•नींद के समस्या, अनिद्रा से बचाव में फायदेमंद।
नोट : योग्गुरु के सुझाव के आधार पर ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।
अस्वीकरण : खबर भोजपुरी के स्वास्थ्य एवं फिटनेस श्रेणी में प्रकाशित सभ लेख डॉक्टर, विशेषज्ञ अउरी शैक्षणिक संस्थान के संगे बातचीत के आधार पे तैयार कईल गईल बा। लेख में बतावल तथ्य आ जानकारी के सत्यापन आ सत्यापन खबर भोजपुरी के पेशेवर पत्रकार लोग कइले बा। एह लेख के तइयार करत घरी सगरी दिशानिर्देशन के पालन कइल गइल बा। एह से जुड़ल लेख पाठक के ज्ञान आ जागरूकता बढ़ावे खातिर तइयार कइल गइल बा। खबर भोजपुरी कवनो तरह के जानकारी के दावा ना करेले अउरी लेख में दिहल जानकारी के संबंध में कवनो जिम्मेदारी ना लेवेले। उपर के लेख में बतावल गईल संबंधित बेमारी के बारे में अधिक जानकारी खातिर अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
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