सुबेरे- सुबेरे: एक्सरसाइज़ सुबेरे के समय खाली पेट करे के चाहीं आ ना?

 

 

आज के समय में शरीर के स्वस्थ राखे खातीर अवुरी वजन घटावे खातीर उचित कसरत के संगे सही आहार भी बहुत जरूरी मानल जाला। वजन घटावे खातिर कुछ लोग खास तौर पs सबेरे नियमित रूप से वर्कआउट कईल पसंद करेले। लेकिन का रउवा खाली पेट वर्कआउट करेनी? अगर आप खाली पेट व्यायाम चाहे कसरत करतानी तs वजन घटावे के बजाय आपके शरीर के अवुरी बड़ नुकसान पहुंचावता।

खाली पेट कसरत करे के नुकसान बहुत बा

•कसरत करे से पहिले सही आहार होखल बहुत जरूरी बा, काहेंकी एकरा से कसरत के दौरान शरीर के ऊर्जा मिलेला। आज हमनी के बताएंब कि खाली पेट वर्कआउट कईला से आपके शरीर के कईयो  नुकसान होला.

•खाली पेट वर्कआउट कईला से आपके सहनशक्ति कमजोर हो सकता .जदी आप बिना कुछ खईले वर्कआउट करतानी तs आपके सहनशक्ति कमजोर होखल तय बा। खाली पेट वर्कआउट कईला से शरीर कमजोर महसूस होई, जवना से आपके सहनशक्ति अवुरी मेहनत करे के क्षमता कम हो जाई। खाली पेट वर्कआउट करत घरी कुछ लोग खुद वर्कआउट पs ध्यान ना दे पावेले अवुरी संतुलन बनावे में नाकाम रहेले। अइसना में कबो-कबो लोग घायल हो जाला।

•मांसपेशी के नुकसान हो सकता बा.खाली पेट वर्कआउट कईला से शरीर में मांसपेशी के नुकसान के खतरा बढ़ जाला। खाली पेट वर्कआउट करत घरी त्वचा के संगे शरीर के मांसपेशी सुस्त हो जाला अवुरी एs समय कईल वर्कआउट से भी मांसपेशी के नुकसान हो सकता।