पुरुष के आपन स्वास्थ्य के ध्यान राखे खातिर इ 5 योगासन जरूर करे के चाही, इ हमेशा रउरा के फिट अउरी फाइन राखी

पुरुष के आपन स्वास्थ्य के ध्यान राखे खातिर इ 5 योगासन जरूर करे के चाही, इ हमेशा रउरा के फिट अउरी फाइन राखी

 

स्वास्थ्य संबंधी टिप्स : हमनी के कुछ अयीसन योगासन के बारे में बतावे जा रहल बानी, एकरा के दिनचर्या में शामिल कईला से पुरुष अपना के फिट अवुरी स्वस्थ राखे में सक्षम होईहे। त आईं ओह बारे में जानल जाव|

पुरुष के स्वास्थ्य : महिला अउरी पुरुष दुनो खातीर अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा। पिछला कुछ लेख में हम रउरा सभे के बतवले बानी कि मेहरारूवन के कइसे आपन ख्याल राखे के चाहीं| अब मरद के स्वास्थ्य के बारी बा। एह लेख में हमनी के कुछ अयीसन योगासन के बारे में बतावे जा रहल बानी जा, एकरा के हमनी के दिनचर्या में शामिल क के पुरुष अपना के फिट अउरी फाइन राखे में सक्षम हो जईहे। त आईं ओह बारे में जानल जाव-

पुरुषन खातिर योग मुद्रा –

भद्रासन

एह योगासन के कइला से राउर एकाग्रता बढ़ेला। एहसे रउरा मानसिक रूप से ना बलुक शारीरिक रूप से भी मजबूत होखब।

 

गोमुखासन

इ आसन उ पुरुष के जरूर करे के चाही जेकरा अंडकोष से जुड़ल समस्या के सामना करे के पड़ता। इ बहुत कारगर योग मुद्रा ह।

 

 

पद्मासन

एह आसन के भी दिनचर्या में शामिल करे के चाहीं काहे कि एह से घुटना के मजबूती मिलेला। एकरा अलावे मन भी शांत रहेला। काम में ध्यान दिहल रउरा आसान लागेला|

 

 विपरीत मुद्रासन

नियमित रूप से इ आसन कईला से पुरुष के रीढ़ के हड्डी अउरी निचला शरीर मजबूत होई। एहसे शरीर ऊर्जावान रही।

 

अधोमुखासन

एह आसन के कइला से शरीर लचीला हो जाला, साथ ही पीठ आ गर्दन के दर्द में भी राहत मिलेला। एही से रउरा अपना दिनचर्या में एह आसन के जरूर शामिल करीं|

 

अस्वीकरण: ई खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे| अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ आ अपना डॉक्टर से सलाह लीं| खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत|