हाई बीपी के मरीज के रोज बस एतना मिनट तक टहले के चाही, स्वस्थ धमनियन के संगे ब्लॉकेज के कवनो डर ना होई
Walking in high bp: आजकल अधिकांश लोग हाई बीपी के समस्या से परेशान बाड़े। अयीसना में जीवनशैली में ए छोट चीज़ के शामिल कईला से आपके बहुत समस्या से बचावल जा सकता।
हाई बीपी में चलल : तनाव अउरी खराब जीवनशैली के चलते आजकल लोग में हाई बीपी के समस्या बढ़ता। स्थिति इ बा कि हर दूसरा आदमी हाई ब्लड प्रेशर के शिकार होखेला। अयीसना में इ समस्या बढ़ जाला अउरी आप दिल के बेमारी के शिकार हो जानी, बेहतर होई कि आप शुरू से तनाव के काबू में राखी अउरी अपना जीवनशैली में सुधार करीं। अयीसना में टहलल (का हाई ब्लड प्रेशर के संगे चलल ठीक बा) आपके खातीर जादे फायदेमंद हो सकता। जी हाँ, इ एगो अयीसन व्यायाम ह जवन कि खून के संचार में सुधार के संगे दिल के बहुत बेमारी से बचाव में मदद क सकता। एकरा अलावे हाई बीपी में टहलला के बहुत फायदा बा। कइसे, आई जानल जा|
हाई बीपी में वॉकिंग-How much walking is good for high blood pressure
हाई बीपी सबसे पहिले खून के नली के नुकसान पहुंचावेला, जवना के चलते दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला। अयीसन स्थिति में रोज मात्र 30 मिनट के पैदल चलले से आपके खून के नली के स्वस्थ राखे में मदद क सकता। इ सबसे पहिले खून के संचार के सही करेला, दूसरा दिल पे दबाव कम करे में मदद करेला अउरी ओकरा बाद दिल के दौरा जईसन स्थिति से बचाव करेला।
हाई बीपी में टहलला के फायदा होला-Walk benefits in high bp
हाई बीपी में टहलला के बहुत फायदा बा, जवना में से एगो इ बा कि इ हाई कोलेस्ट्रॉल के समस्या के कम करे में मदद करेला। अयीसन होखेला कि जब आप तेज गति से चलेनी त शरीर में गर्मी पैदा होखेला, जवना के चलते खराब कोलेस्ट्रॉल कम होखे लागेला अउरी धमनियन के साफ होखे लागेला। एकरा अलावे चलला से खून के संचार ठीक रहेला अउरी दिल के बेमारी से बचाव में मदद मिलेला। एकरा संगे शरीर में समय-समय पे डिटॉक्स हो जाला, जवना के चलते खून के थक्का बने के कवनो खतरा ना होला।
त अपना खातिर कुछ समय निकाल के सबेरे आ साँझ के टहले निकलीं| एकरा से ना सिर्फ आपके शरीर स्वस्थ रही, बालुक आपके दिमाग के भी ठीक महसूस होई।
(ई लेख सामान्य जानकारी खातिर बा, कवनो उपाय अपनावे से पहिले डॉक्टर से सलाह लेवे के चाहि)
