सबेरे-सबेरे: ‘इतनी सी हंसी इतनी सी खुशी’,डिप्रेशन आ एंग्जाइटी के रखी दूर हैप्पीनेस थेरेपी

 

आजकल जे भी देखे के मिलेला उ सब जिनिगी के संघर्ष में व्यस्त बा। कुछ लोग के पइसा कमाए के शौक बा, केहू के सोशल मीडिया पs फॉलोअर्स बढ़ावे के शौक बा तs कुछ लोग के भव्य जीवनशैली चाहीं. बहुत लोग के लगे इs सब बा, बस एक चीज़ के कमी बा सुख अवुरी शांति। जिनिगी के चहल-पहल में हमनी के ना तs अपना रिश्ता के परवाह बा आ ना अपना स्वास्थ्य के। नतीजा ई भइल कि केहू अकेले रह जाला. शरीर के रोग के घर बनावेला। जबकि तनावपूर्ण जीवन में एकर एक 100% इलाज तनी हंसी अवुरी खुशी होखेला। एकरा चलते समग्र स्वास्थ्य एकदम सही रहेला अवुरी इs जानल जाला कि एकर अधिकतम फायदा दिल ले पहुंचेला। हँसला से दिल के बेमारी के खतरा बहुत हद ले कम हो जाला।

एतने ना, खुश रहला से अयीसन हार्मोन के स्राव होखेला, जवना से चेहरा पs चमक आवेला अवुरी खुश होखल कवनो बड़ काम ना होखेला। काहे कि सुख मन के एगो अवस्था हs। चाहें तs हजार परेशानी के बाद भी खुश रह सकेनी।   अगर आप हर समय चिंतित अवुरी उदास रहेनी तs मानसिक समस्या के संगे हर प्रकार के शारीरिक समस्या शुरू होखेला। तनाव बढ़ला के चलते सिरदर्द, मांसपेशियन में दर्द, पेट में ऐंठन, अपच, नींद के कमी अवुरी सांस लेवे में समस्या होखे लागेला। खुश रहे के तरीका खातीर स्वामी रामदेव से योग समाधान जानत बानी?

•ई फैक्टर हsदिल के सेहत के खुशी

*खून के संचार में सुधार होला

*नस में सूजन कम हो जाला

*दिल के दबाव कम हो जाला

•हँसे के फायदा 

*एंटीबॉडी के निर्माण होला

*इम्यून सेल्स एक्टिव

*बेमारी से लड़े में मदद करेला

*पेट के मांसपेशी के एक्सरसाइज़ होखेला

•कइसे खुश रहे के चाहीं

*दोसरा के मदद करीं

*हर घंटा 10 सेकंड के स्ट्रेचिंग करीं

*सामने अपना प्रियजन के मुस्कुराहट वाला तस्वीर बनाईं

*मिठ खइला से सुख बढ़ेला

•कइसे गुस्सा पs काबू कइल जा सकेला

*कुछ देर खातिर टहले के काम कर लीं

*रोज योग करीं

*ध्यान करीं

*एगो गहिरा साँस लीं

*संगीत सुनी

*नींद बढ़िया से होखे के चाहीं

•क्रोध खतरनाक बा सावधान रहीं

*गुस्सा के पैटर्न के समझी

*गुस्सा में आपन आपा मत खोईं

*आत्म संयम सीखल जाला

*क्रोध के लक्षण के पहचाने के चाहीं

•इs टिप्स तनाव से राहत दिही

*दूध में हल्दी मिला के पी लीं

*दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद होला

•पंचकर्म के माध्यम से स्वस्थ मन प्राप्त करीं 

*शरीर के डिटॉक्स करे के काम करेला

*साफ करे के 5 तरीका बा

*शरीर के आंतरिक सफाई के काम होला

*आयुर्वेदिक दवाई से शुद्ध करीं

•अवसाद दूर हो जाई

*8 घंटा के नींद

*कुछ देर धूप में बइठल

*पार्क में घूमी

*सर के मालिश

*योग करीं

* ध्यान के मेडिटेशन फायदेमंद