पेरेंटिंग टिप्स : गर्मी के छुट्टी में देर से सुते वाला बच्चा के अब सबेरे जल्दी उठल मुश्किल हो गईल बा। हँ, लइकन के स्कूल के छुट्टी खतम हो गइल बा। एक बेर फेरु लइकन के सबेरे सबेरे उठ के स्कूल खातिर तइयारी करे के पड़ता। लेकिन कुछ अभिभावक के शिकायत बा कि उनुकर बच्चा पहिले निहन सबेरे बिस्तर से ना निकलेले, बालुक अवुरी नींद के निहोरा करत रहेले। अगर आपके भी इहे समस्या बा अवुरी रोज सबेरे अपना बच्चा के स्कूल खातीर उठावल आपके खातीर चुनौती बन गईल बा, त ए टिप्स के पालन करीं।
निमन नींद बच्चा के शारीरिक अवुरी मानसिक विकास खातीर निमन होखेला। निमन नींद लेवे वाला बच्चा के प्रतिरक्षा प्रणाली के राखे के संगे उ मौसमी बेमारी के चपेट से भी दूर रहेले। लेकिन जदी रोज सबेरे आपके बच्चा स्कूल जाए खातीर जल्दी ना उठेला चाहे घंटों जागला के बाद भी नींद आवेला चाहे सुस्त रहेला। तब एह टिप्स के पालन करीं।
नींद उमिर के हिसाब से होखे के चाहीं
चाहे ऊ लइका होखे भा बड़का, हर आदमी अपना उमिर के हिसाब से ओतना घंटा नींद लेला। नवजात शिशु दिन के 24 घंटा में कम से कम 18 घंटा सुतेला, ओकरा बाद 4 से 12 महीना के बच्चा के 12 से 16 घंटा नींद आवेला। 1 से 2 साल के बच्चा के 11 से 14 घंटा नींद आवेला, 3 से 5 साल के बच्चा के कम से कम 10 से 13 घंटा नींद आवेला। 6 से 12 साल के बच्चा के 9 से 12 घंटा नींद, 13 से 18 साल के बच्चा के 8 से 10 घंटा नींद।
लइकन के नींद ले आवे के टिप्स –
– लइका सबसे पहिले अपना घर आ आसपास के परिवेश से सब कुछ सीखेला। अयीसना में बच्चा के नींद के महत्व समझावे खातीर पूरा परिवार में भी समय पs सुते के आदत डाले के होई।
– सब कुछ करे खातिर एगो तय समय होखे – बढ़िया नींद लेवे खातिर। जवना में समय पs उठल, समय पs खाना खाइल, खेलल जइसन सगरी चीजन खातिर समय तय राखीं।
-कोशिश करीं कि बच्चा के सुते के जगह साफ अवुरी शांत राखल जाए। ताकि लइका चैन से सुत सके।
– अगर बच्चा सुते से पहिले खेले खातिर डिजिटल डिवाइस के मांग करेला त सुते के समय सभ स्क्रीन बंद क दिही।
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