एक्सरसाइज करे से शरीर के साथे दिमाग भी बनेला तंदरुस्त आ जादा फुर्तीला

दिमाग के स्वास्थ्य : एगो ताज़ा शोध में पता चलल बा कि व्यायाम से ना सिर्फ आपके शरीर होखेला बालुक आपके दिमाग भी स्वस्थ रहेला। जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एगो रिपोर्ट के मुताबिक मांसपेशी के व्यायाम सीधा दिमाग पे असर करेला अवुरी उहाँ नाया न्यूरोन्स के निर्माण के उत्तेजित करेला।

व्यायाम से न्यूरोन्स खातिर जरूरी हार्मोन

बेकमैन इंस्टीट्यूट फॉर एडवांस्ड साइंस एंड टेक्नोलॉजी के शोध में पाता चलल कि जब व्यायाम के दौरान मांसपेशी सिकुड़ जाले, जईसे कि भारी वजन उठावे के समय बाइसेप, त खून के संचार में कई गो रासायनिक हार्मोन छोड़ेले। इ रसायन दिमाग समेत शरीर के अलग-अलग हिस्सा में पहुंच सकता।

शोध के दौरान शोधकर्ता मांसपेशियन के संकुचन से निकले वाला रसायन के अलग क के हिप्पोकैम्पस न्यूरॉन्स पे एकर परीक्षण कईले। एकरा खातीर शोधकर्ता चूहा से मांसपेशी के कोशिका के छोट-छोट नमूना एकट्ठा क के लैब में डवलप करेला। जब मांसपेशी के कोशिका परिपक्व हो जालीं त कोशिका रसायन के आदान-प्रदान के माध्यम से काम करे लागेली स।

दिमाग अउरी तेज आ फुर्तीला हो जाला (Brain Health)

शोधकर्ता कई तरीका आजमावत बाड़े, जवना में कोशिका के विकास के ट्रैक करे खातीर इम्यूनोफ्लोरेसेंट अवुरी कैल्शियम इमेजिंग अवुरी न्यूरॉनल इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी के रिकॉर्ड करे खातीर मल्टी इलेक्ट्रोड सारणी शामिल बा। ओह लोग के पता चलल कि व्यायाम के दौरान मांसपेशी के गतिविधि से निकले वाला हार्मोन के चलते हिप्पोकैम्पस न्यूरोन्स में लंबा अवुरी शक्तिशाली इलेक्ट्रिक सिग्नल पैदा होखेला।

 

अगर कुछ दिन तक लगातार व्यायाम कईल जाए त दिमाग के न्यूरोन्स ओकरा मुताबिक अपना के तैयार क लेवेला अवुरी विकसित अवुरी शक्तिशाली न्यूरोन्स नेटवर्क बनावे लागेला जवन कि हमनी के दिमाग के क्षमता बढ़ावेला। मांसपेशी के संकुचन अवुरी हिप्पोकैम्पस न्यूरोन्स के विकास अवुरी नियमन के बीच के रासायनिक रास्ता के समझल इ समझे के पहिला कदम बा कि व्यायाम से दिमाग के स्वास्थ्य में सुधार कईसे मदद मिलेला।