चावल के संगे 3 तरिका से खाई राजमा, एकरा से हफ्ता में पेट के चर्बी कम हो जाई

चावल के संगे 3 तरिका से खाई राजमा, एकरा से हफ्ता में पेट के चर्बी कम हो जाई

राजमा भोजपुरी में: लोग राजमा-चावल बहुत पसंद करेला। लेकिन, एकरा से मोटापा बढ़ सकता। अयीसना में जदी आप वजन कम कईल चाहतानी त राजमा खाए के तरीका में बदलाव करे के चाही।
राजमा के नाम लेते ही एहिजा के लोग के चावल याद आवेला। काहे कि लोग राजमा-चावल के साथे खाइल पसंद करेला। लेकिन, इ हाई कैलोरी वाला खाना आपके वजन बढ़ा सकता। संगही, ओ लोग खातीर इ फायदेमंद नईखे, जवन कि आपन वजन कम कईल चाहतारे। लेकिन ए बीच ध्यान देवे वाला बात इ बा कि राजमा में प्रोटीन के मात्रा जादा होखेला अउरी जदी एकरा के चावल के संगे ना खाईल जाए त वजन घटावे में भी मदद मिल सकता। जी हाँ, असल में राजमा के सेवन से मेटाबोलिक रेट बढ़ जाला अउरी तेजी से वजन घटावे में मदद मिलेला। एकरा अलावे राजमा ओ लोग खातीर बहुत मायने में फायदेमंद होखेला, जवन कि मोटापा कम कईल चाहतारे। रउरा कइसे पता चली?

का राजमा खइला से वजन कम हो जाला-का राजमा वजन घटावे खातिर बढ़िया बा?
राजमा रेशा से भरल होखेला, मतलब कि इ आपके अउरी जादे समय तक भरल रहेला अउरी भूख पे लगाम लगावेला। एकरा अलावे एकरा में उच्च प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि हार्मोनल लालसा पे लगाम लगावेला अउरी फास्ट फूड खाए से रोकेला। एकरा अलावे इ निमन बैक्टीरिया के बढ़ावा देवेला, व्यायाम खातीर ऊर्जा देवेला अवुरी तेजी से वजन घटावे में मदद करेला। त आईं बताईं कि वजन घटावे खातिर राजमा के कइसे बनावल जाला।

वजन घटावे खातिर राजमा कईसे बनावल जाला – वजन घटावे खातिर राजमा के इस्तेमाल कईसे कईल जाला? 

1. राजमा सलाद

अगर रउरा वजन कम करे के बा त राजमा सलाद के ट्राई करे के चाहीं। एकरा खातीर राजमा के सब्जी के संगे उबाल के ओकरा में नमक डाल के खाए के चाही। एकरा में तेल अउरी मसाला बिल्कुल ना डालल जाए। बस एकरा के साधारण तरीका से खाई।
2. राजमा सूप –

जे लोग वजन कम करे के चाहत बा ओकरा खातिर राजमा सूप बहुत फायदेमंद बा। असल में राजमा के तनी अउरी पानी डाल के उबाल लीं। ओकरा बाद अलग से कुछ सब्जी उबाल के मिला लीं। अब ऊपर से कुछ चाट मसाला आ नमक डाल दीं। अब एकर सेवन करी।

3. राजमा रायता –

वजन घटावे खातिर राजमा रायता बहुत फायदेमंद बा। एकरा खातिर बस राजमा उबाल के मोट-मोट पीस करे के बा। अब ओकरा ऊपर दही मिला लीं। साथ ही प्याज, मिर्च आ धनिया के पत्ता के बारीक काट के मिला लीं। अब एकरा खाई ।
(ई लेख सामान्य जानकारी खातिर बा, कवनो उपाय अपनावे से पहिले डॉक्टर से सलाह लेवे के पड़ी)