रउरा दूध सबेरे पिएनी आ रात में , अगर एह घरी दूध पीईं त अधिकतम फायदा मिली

रउरा दूध सबेरे पिएनी आ रात में , अगर एह घरी दूध पीईं त अधिकतम फायदा मिली

दूध पीये के सबसे बढ़िया समय कब होखेला : जदी आप कवनो समय दूध पीयेनी त आज से एकरा के बंद क दिही। असल में दूध पीये के सही समय आपके मालूम होखे के चाही, ताकि दूध पिए के अधिकतम लाभ मिले।

दूध पीये के सबसे बढ़िया समय : दूध अइसन चीज़ ह जवना के आदमी जन्म से लेके बुढ़ापा तक पीयेला। दूध अपना पोषक तत्व के चलते भारतीय समुदाय के हर आदमी के पसंदीदा बन गईल बा। एकरा में मौजूद कैल्शियम, थाइमिन, निकोटिनिक एसिड, प्रोटीन अउरी बाकी पोषक तत्व हड्डी, मांसपेशी के मजबूत करेला अउरी कहल जाला कि इ दांत खातीर निमन होखेला। लेकिन दूध पीये के सही समय का बा। कवना समय दूध पीये के चाही ताकि शरीर के हर तरह से फायदा हो सके। एकरा खातिर स्वास्थ्य विशेषज्ञ के राय अलग बा। बतावल जाव कि दूध पीये के सही समय का बा।

विशेषज्ञ के मुताबिक दूध पीये के इ सही समय बा। दूध पीये के सही तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञ उमर अउरी शारीरिक जरूरत के मुताबिक अलग-अलग समय पे दूध पीये के वकालत करेले। असल में शरीर के जरूरत अउरी स्वास्थ्य के स्थिति (पाचन शक्ति) उम्र के संगे बदल जाला। जइसे केहू के बढ़िया नींद खातिर दूध के जरूरत होला, तब केहू के हड्डी के ताकत खातिर दूध के जरूरत होला। अगर केहू के शरीर बनावे खातिर दूध पीये के बा त केहू के दूध के रूप में कैल्शियम के पूरक के जरूरत बा। अइसना में ई जानल जरूरी हो जाला कि केकरा कवना समय दूध पीये के चाहीं।

लइकन के बात कइल जाव त सबेरे लइकन के दूध दिहल ठीक बा. दरअसल, बच्चा के सबेरे-सबेरे फुल क्रीम दूध देवे के चाही ताकि उ पूरा दिन के कैल्शियम के जरूरत के पूरा क सके। हड्डी के मजबूत करे के संगे-संगे सबेरे पियला के दूध में पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम अउरी प्रोटीन जईसन बहुत पोषक तत्व मिलेला, जवना के जरूरत दिन भर खेलत अउरी कूदत बच्चा के होखेला।

एही तरे शरीर बनावे के चाहे खेल खेले के चाहता के दिन में दूध भी पीये के चाही ताकि दिन भर ऊर्जा के कमी ना होखे। लेकिन जवन लोग बूढ़ हो गईल बाड़े अउरी जेकर मेटाबॉलिज्म कमजोर होखेला, उ लोग के सलाह दिहल जाला कि उ सबेरे दूध मत पिए , काहेंकी सबेरे दूध पियला के बाद दिन भर पेट में भारीपन के एहसास होखेला।

बुजुर्ग लोग के सक्रियता कम रहेला, एहसे उ लोग के सबेरे के बजाय सांझ के दूध पीये के चाही अउरी उहो गाय के दूध काहेंकी इ हल्का अउरी पचावे लायक होखेला।

आयुर्वेद रात में गरम दूध पीये के वकालत करेला जवन भी सही बा। लेकिन उ लोग के रात में दूध पीये के चाही, जेकरा रात में ठीक से नींद ना आवेला अउरी जेकर पेट ठीक से साफ ना होखे। रात में दूध पियला से शरीर में ट्रिप्टोफैन नाम के अमीनो एसिड निकलेला जवन कि नींद में मदद करेला। रात में दूध पियला से तनाव कम हो जाला अउरी रात में भूख ना लागेला।

इहाँ ध्यान देवे वाला बात बा कि, मधुमेह से पीड़ित लोग के रात में दूध ना पीये के सलाह दिहल जाता।

अस्वीकरण: ई बात खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ आ अपना डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत।