यूरिक एसिड के कारण : इ 7 फल पेट में घुसते ही भयानक यूरिक एसिड बनावेला, किडनी में कबो भी पथरी बन सकेला 
खून में यूरिक एसिड के स्तर के कम करे के तरीका : जदी आप हाई यूरिक एसिड चाहे गाउट जईसन समस्या से ग्रस्त बानी त ए फल के जादा सेवन से बचे के चाही। बहुत शोध के दावा बा कि फ्रुक्टोज से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके हालत के अवुरी खराब क सकता।
आजकल बहुत लोग जोड़ में दर्द, गाउट चाहे किडनी में पथरी से पीड़ित बाने। बुढ़ापा, खराब खानपान अउरी बेकार जीवनशैली जईसन कारक एकर कारण बा, लेकिन खून में यूरिक एसिड के स्तर बढ़ल भी एकर प्रमुख कारण बा। यूरिक एसिड एगो गंदा पदार्थ ह जवन खून में पावल जाला। शरीर प्यूरीन के तोड़ला पे यूरिक एसिड बनावेला। प्यूरीन आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ में पावल जाला।
अधिकांश यूरिक एसिड खून में घुल जाला या पेशाब के माध्यम से बाहर निकलेला। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड के मात्रा जादा होखेला त पत्थर के रूप में जोड़ अउरी ऊतक में क्रिस्टल जमा हो सकता। एहसे आपके गाउट, किडनी में पथरी, दिल के बेमारी, पेशाब से जुड़ल बेमारी, किडनी से जुड़ल अउरी बेमारी के खतरा बढ़ सकता।
रउरा ई जान के हैरान होखब कि खाली प्यूरीन ना बलुक फ्रुक्टोज भी यूरिक एसिड बढ़ावे के काम करेला। फ्रुक्टोज हमनी के रोज खाए वाला बहुत चीज़ में पावल जाला। हमनी के कुछ अयीसन फल के बारे में बतावत बानी, जवना में एकर मात्रा जादा होखेला अउरी एकर जादा सेवन से आपके यूरिक एसिड के स्तर बढ़ सकता।
फ्रुक्टोज से यूरिक एसिड भी बढ़ जाला
फ्रुक्टोज से भरपूर खाद्य पदार्थ के जादा सेवन से यूरिक एसिड के स्तर बढ़ सकता। ई एगो किसिम के शुगर हवे जे प्राकृतिक रूप से कई गो फल, सब्जी आ पेय पदार्थ सभ में पावल जाले।
•किशमिश
किशमिश आ सूखल अंगूर फाइबर के बेहतरीन स्रोत होखेला, लेकिन किशमिश में सिर्फ एक औंस में 9.9 ग्राम फ्रुक्टोज भी होखेला। अगर आप गाउट से पीड़ित बानी त सोचला के बाद ही एकर सेवन करीं।
•कटहल
जैकफ्रूट के फल आ सब्जी दुनों के रूप में खाइल जाला। दरअसल कुछ लोग एकरा के मांस से भी स्वस्थ अउरी स्वादिष्ट कहेले। myfooddata के रिपोर्ट के मुताबिक, 1 कप कटल जैकफ्रूट में 15.2 ग्राम फ्रुक्टोज होखेला।
•अंगूर
अंगूर अइसन फल में से एगो हवे जेह में विटामिन सी आ फाइबर के मात्रा सभसे ढेर होला, बाकी ई फ्रुक्टोज के भी बहुत बढ़िया स्रोत होला। लाल आ हरियर, अंगूर में प्रति कप 12.3 ग्राम फ्रुक्टोज होला। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रॉल अउरी क्वेरसेटिन भरपूर मात्रा में होखेला।
•सेब
रोज एक सेब खईला से 12.5 ग्राम फ्रुक्टोज मिलेला। एहमें कवनो संदेह नइखे कि सेब से फाइबर, पॉलीफेनोल अउरी पोटेशियम जईसन पोषक तत्व मिलेला, लेकिन जदी आप गाउट चाहे यूरिक एसिड से पीड़ित बानी त आपके हालत अवुरी खराब हो सकता।
•नाशपाती
नाशपाती अइसन फल हवे जेह में 5 ग्राम फाइबर यानी रोज के जरूरत के 20 प्रतिशत पावल जाला। अगर यूरिक एसिड से परेशान बानी त नाशपाती खाए से बची काहे कि नाशपाती में 11.4 ग्राम फ्रुक्टोज मिलेला।
•ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में फाइबर अउरी विटामिन सी के बहुत बढ़िया स्रोत होखेला। लेकिन फ्रुक्टोज भी एकरा में बहुत मात्रा में पावल जाला। एक कप ब्लूबेरी में 7.4 ग्राम फ्रुक्टोज होखेला, जवन कि यूरिक एसिड वाला लोग खातीर खतरनाक होखेला।
•केला
बेशक केला में पोटेशियम, विटामिन सी अउरी फाइबर के भी बढ़िया स्रोत होखेला, लेकिन एकरा में फ्रुक्टोज के मात्रा जादा होखेला। एक केला में करीब 5.7 ग्राम फ्रुक्टोज होखेला, जवन कि गाउट के मरीज खातीर नुकसानदेह होखेला।
अस्वीकरण: ई लेख खाली सामान्य जानकारी खातिर बा। ई कवनो तरह से कवनो दवाई आ इलाज के विकल्प ना हो सके. अधिक जानकारी खातिर हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
