जन्मदिन विशेष ; एलान मस्क 53 साल में 12वां बच्चा के बाप बनले, जानि दुनिया के सबसे अमीर आदमी के फिटनेस के राज
एलान मस्क के जन्मदिन : आज दुनिया के सबसे अमीर आदमी एलान मस्क के 53वां जन्मदिन बा। एलान मस्क हमेशा कवनो ना कवनो कारण से खबर में रहेले। हाल ही में एलान मस्क बारहवाँ बच्चा के पिता बन गइल बाड़े। एलान मस्क अभी तक अपना परिवार के ए सदस्य के बारे में कवनो जानकारी सार्वजनिक तौर पs नइखन साझा कइले।
अपना निजी जिनिगी के चलते हमेशा खबर में रहे वाला एलान मस्क 53 साल के उमर में भी काफी फिट देखाई देतारे। ओह लोग के देख के ओह लोग के उमिर के अंदाजा लगावल बहुते मुश्किल बा । बताईं कि टेस्ला आ एक्स जइसन सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के सीईओ अपना के फिट कइसे राखेले?
एलान मस्क के फिटनेस के राज
कुछ समय पहिले एगो साक्षात्कार में मस्क कहले रहले कि ऊ रुक-रुक के उपवास के पालन करेले। एह तरीका से ऊ आपन वजन 9 किलो कम कs देले रहले। समय के कमी के बावजूद ऊ अभी भी व्यायाम खातीर समय निकालेले। एकरा अलावे ऊ लोग अपना के हाइड्रेटेड राखेले आ पर्याप्त नींद आवेले। क्वालिटी नींद खातिर ऊ सुते से 2-3 घंटा पहिले खाना चाहे शराब तक ना छूले।
रउरा कवन कसरत करेनी?
अपना मांसपेशी वाला शरीर के बनावे राखे खातिर एलान मस्क ट्रेडमिल पs दौड़ल आ वेट लिफ्टिंग जईसन व्यायाम करेले। हालांकि, अलग मानसिकता वाला एलान मस्क भी फिटनेस वर्कआउट के प्रयोग कइल पसंद करेले। मस्क जिकुंडो, कराटे, जूडो आ ब्राजील के जिउ-जित्सू के भी ट्राई कइले बाड़न।
स्वादिष्ट खाना खाइल पसंद करेला
एलान मस्क 2020 में एगो पॉडकास्ट में बतवले रहले कि उनका खाना के शौक बा आ ऊ स्वादिष्ट खाना खाए से कम जीवन जीए के पसंद करीहे। ऊ रोज एक डोनट खाला। एकरा अलावे उनका सुशी, कॉफी आ डायट कोक पीये के शौक बा। उनका भारतीय खाना में बटर चिकन आ नान भी पसंद बा।
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