जानी फिट रहले खातिर काहें ज़रूरी बा हमेशा खुश रहल

 

हमनी के बचपन से ही सिखावल गईल बा कि हमनी के हमेशा खुश रहे के चाही अवुरी अयीसन काम करे के चाही कि हमनी के आसपास के लोग भी खुश रहस। बहुत शोध में एकर पुष्टि भईल बा कि हंसल आपके मानसिक अवुरी शारीरिक दुनो स्वास्थ्य खाती बहुत फायदेमंद होखेला। आज के समय में लोग आपन जीवनशैली आ काम के दबाव में अतना व्यस्त हो गइल बा कि हँसे के भुला गइल बा। जबकि हँसला से रउरा आसानी से तनाव से राहत पा सकेनी। एह लेख में हमनी के हँसे के 6 फायदा के बारे में बतावत बानी जा।

दिल के बेमारी से बचाव 

बहुत अध्ययन से साबित भईल बा कि हंसला से दिल के बेमारी के खतरा लगभग 40% कम हो जाला। हँसला से शरीर में खून के बहाव बढ़ जाला जवना के चलते पर्याप्त मात्रा में खून दिल समेत शरीर के बाकी हिस्सा में पहुंचे लागेला अवुरी एकरा चलते दिल के दौरा पड़े के खतरा कम हो जाला।

वजन कम करे में मददगार

दिन भर बेवजह भूख के चलते आप जंक फूड अवुरी तेल वाला चीज़ जादा खाए लागेनी, जवना के चलते मोटापा बढ़ जाला। जबकि शोध से पता चलल बा कि हंसला भा खुश रहला से भूख कम हो जाला, जवन कि वजन कम करे में मदद करेला। हंसला से शरीर में खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के स्राव बढ़ जाला, जवना से भूख कम हो जाला अवुरी आपके पेट भरल महसूस होखेला। ठीक ओसही जोर से हंसला से मांसपेशियन के खिंचाव होखेला, जवन कि थोड़-बहुत कैलोरी जरा देवेला अवुरी वजन कम करे में मदद करेला।

दरद से राहत

हंसला से शरीर में एंडोर्फिन जईसन खुशहाल हार्मोन के स्राव बढ़ जाला। इ हार्मोन दरद निवारक के काम करेला अवुरी शोध से पता चलल बा कि हंसला से मांसपेशी के दरद से राहत मिलेला।

स्ट्रेस से छुटकारा पावे में मददगार

जदी आप हमेशा खुश रहेनी अवुरी दिन में कई बेर दोस्त के बीच जोर-जोर से हंसत रहेनी, त एकरा से तनाव अवुरी तनाव के समस्या से राहत मिलेला। हँसला से दिमाग अवुरी शरीर के बाकी हिस्सा में जादा ऑक्सीजन पहुंच जाला, जवना के चलते आप जादे आराम से रहेनी अवुरी तनाव अपने आप कम हो जाला।

 बढ़िया नींद खातिर जरूरी

व्यस्त जीवनशैली के चलते आज अधिकांश लोग अनिद्रा अवुरी नींद से जुड़ल अवुरी बहुत बेमारी के शिकार हो जाले। जवना के चलते हाई ब्लड प्रेशर अवुरी ध्यान देवे में असमर्थता जईसन समस्या होखे लागेला। एह सब से बचे खातिर जरूरी बा कि रउरा दोस्तन के बीच रही आ खुश रहीं।

त्वचा खातिर फायदेमंद

शोध से पता चलल बा कि हमेशा खुश रहला चाहे हंसला से आपके त्वचा पs असर पड़ेला अवुरी इ बहुत हद तक एंटी-एजिंग निहन काम करेला। एही से रउआ इहो देखले होखब कि जवन लोग ज्यादा खुश रहेला उ लोग अपना उमिर के दोसरा लोग से छोट लउकेला। हँसला से पूरा शरीर में खून के बहाव बढ़ जाला, जवना से आपके त्वचा चमकेला।