योग के स्वास्थ्य लाभ : योग भारत के एगो बहुत प्राचीन परंपरा ह जवना के माध्यम से शरीर अवुरी मन दुनो के एक संगे स्वस्थ राखल जा सकता। योग एगो आध्यात्मिक प्रक्रिया ह जवना में तन, मन आ आत्मा के एक साथ मिलावल जाला। एहमें साँस लेबे आ साँस छोड़े के तकनीक सिखावल जाला जवना से तन के साथे मन के भी मन खुश होला। योग के माध्यम से केहू तनाव मुक्त जीवन जी सकेला आ मन के भी नियंत्रित कइल जा सकेला। योग से स्वास्थ्य के बहुत फायदा बा। योग शरीर से थकान दूर करेला अवुरी हमनी के शरीर के बेमारी से मुक्त करेला। अब पूरा दुनिया में विज्ञान तक योग के फायदा स्वीकार करे लागल बा। योग के माध्यम से दिल, फेफड़ा, लिवर अवुरी किडनी के मजबूत कईल जा सकता। योग से इम्यूनिटी भी बढ़ेला अवुरी योग के माध्यम से वजन के भी नियंत्रित कईल जा सकता। बतावल जाव कि योग स्वास्थ्य खातिर कतना फायदेमंद होला आ कवना बेमारी से दूर राखेला।
१. शरीर में मजबूती अवुरी लचीलापन – होपकिंस यूनिवर्सिटी कई प्रकार के शोध के आधार पs कहले बा कि योग के माध्यम से शरीर के मजबूत, संतुलित अवुरी लचीला बनावल जा सकता। जब गहिरा साँस लिहल जाला त खून के बहाव बढ़ जाला आ मांसपेशी वार्म अप हो जाले। एहसे मांसपेशियन में ताकत आ लचीलापन आवेला।
२. कमर दर्द से छुटकारा पाईं-अगर केहू के कमर दर्द के समस्या बा त उ योग के माध्यम से एकरा के ठीक क सकता। कमर के निचला हिस्सा में दरद के समस्या से राहत योग के बेसिक स्ट्रेचिंग से ही मिल सकता। कमर के निचला हिस्सा में दरद के समस्या से छुटकारा मिलला से पाचन शक्ति भी मजबूत होखेला। एकरा खातिर कैट-काऊ के मुद्रा बहुत बेहतर बा।
३. गठिया से राहत-हाल के 11 अध्ययन के आधार पs जॉन होपकिंस यूनिवर्सिटी दावा कईले बा कि योग से गठिया के लक्षण कम हो जाला। एकरा खातिर तनी-मनी योग भी बहुत मदद करेला।
४. हार्ट के मजबूती- योग के नियमित अभ्यास से तनाव के स्तर कम हो जाला अवुरी शरीर में सूजन कम हो जाला। एहसे दिल स्वस्थ रहेला। दिल के बेमारी खातिर बहुत कारण जिम्मेदार बा। हाई ब्लड प्रेशर अवुरी मोटापा भी एकर कारण बा। योग दुनो के नियंत्रित करेला।
५. बेहतर नींद – शोध से साबित भईल बा कि योग से नींद अवुरी नींद के गुणवत्ता दुनो में सुधार होखेला। योग से शरीर जल्दी सुते अवुरी जल्दी जागे खातीर तैयार हो जाला।
६. बेहतर मूड अवुरी एनर्जेटिक – योग के संगे आप मानसिक अवुरी शारीरिक ऊर्जा के महसूस क सकतानी। एहसे जोश, उत्साह आ एलर्टनेस पैदा होला। एह सब से बेहतर मिजाज पैदा हो जाला।
७. तनाव कम करीं – योग से तनाव से राहत मिल सकेला। कई गो साइंटिफिक पेपर में कहल गइल बा कि योग के माध्यम से स्ट्रेस मैनेजमेंट में सुधार कइल जा सकेला। एहसे मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेला। वजन कम करे में योग सहायक होखेला।
८. अकेलापन के भाव खतम हो जाला – योग से अकेलापन के भाव खतम हो जाला। लोग योग करके मददगार होखे लागेला। तनाव हृदय अवुरी मधुमेह समेत बहुत बेमारी के कारण होखेला। एहसे अगर तनाव कम हो जाई त हमनी के अपने आप कई बेमारी से बचावल जाई।
