विश्व दृष्टि दिवस: मोबाइल-लैपटॉप आंख के कर रहल बा कमजोर, नौ महिना में सोझे आइल चौंकावे वाला रिपोर्ट

नेत्र रोग विशेषज्ञन के अनुुसार, एक मिनट में कम से कम 10 से 15 बार पलक झपके के चाहीं, एहसे कार्निया में तरलता बनल रहेले। मोबाइल, टीवी अउर लैपटॉप पर काम करत समय कई लोग के पलक एक मिनट ले झपकबो नाइ करेला या दू-चार बेर ही झपकत रहे। एसे आंख में तरलता कम हो जाला, जेके ड्राई आई कहल जाला।

-आंख के पर्याप्त आराम देवे खातिर आठ घंटा के नींद लें।
-दिन में तीन से चार बेर अपने आंख के ठंडा पानी से अच्छी तरह धोईं।
-मोबाइल, कंप्यूटर, लैपटॉप में देख रहल होखीं त उचित दूरी बना के रखीं।
-धूप चाहे कौनो धूल-मिट्टी वाली जगह पर जाएं त चश्मा लगावें।
-खाना में दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, पपीता, अंडे, देसी घी अउर हरिहर सब्जी खाईं।
-सूतत घरी आंख के आसपास बादाम के तेल से हलुके हाथ मालिश करें।
-खूब पानी पीं।

-स्वस्थ आंख खातिर संतुलित खानपान भी जरूरी बा।
-समय-समय पर चेकअप करावत रहीं।