योग के टिप्स : स्वस्थ शरीर अवुरी स्वस्थ दिमाग खातीर योग बहुत फायदेमंद होखेला। कई तरह के शारीरिक अवुरी मानसिक समस्या के योग से दूर कईल जा सकता। रोग प्रतिरोधक क्षमता के मजबूत क के सर्दी अवुरी फ्लू आदि से राहत देवे के अलावे योग सबसे बड़ बेमारी में भी कारगर बा। नियमित योग अभ्यास से शरीर बहुत बेमारी से सुरक्षित रहेला, वजन के नियंत्रित करेला। आँख के रोशनी से लेके बाल गिरला तक के समस्या के रोकेला जवन कि कम उम्र में लोग के खराब जीवनशैली के आदत के चलते परेशान करेला। अलग-अलग शारीरिक समस्या में अलग-अलग प्रकार के योग कारगर होखेला। लेकिन योगासन के गलत अभ्यास भा योग से पहिले अवुरी बाद के गतिविधि के सही जानकारी ना होखला के चलते शरीर पs योग के प्रभाव भी उल्टा हो सकता। बहुत लोग योग करेला, लेकिन तबहूँ बेमार पड़ जाला। एकर एगो कारण योग ठीक से ना कईल बा। लोग के मालूम होखे के चाही कि योग करे से पहिले अवुरी बाद में भईल गलती शरीर खातीर नुकसानदेह हो सकता। योगासन के तुरते बाद का करे के बा आ का ना करे के बा, ई जान लीं, ताकि योग के शरीर पs फायदेमंद असर पड़े।
योगासन के तुरंत बाद का ना करीं
योग के बाद पानी ना पी
योग अभ्यास के तुरंत बाद पानी ना पीये के चाही। योग के बाद पानी पिए से गला में कफ के समस्या पैदा होखेला। अयीसना में योग कईला के बाद कुछ समय इंतजार कईला के बाद ही पानी पिए के चाही।
योग के तुरंत बाद ना नहाइ
योग कईला से शरीर के बहुत ऊर्जा खतम हो जाला अवुरी शरीर के तापमान बढ़ जाला। एही से योग कईला के तुरंत बाद नहाए के चाही, एकरा से सर्दी अवुरी फ्लू जईसन बेमारी हो सकता।
योग अभ्यास के बाद खाना ना खाई
योग कईला के तुरंत बाद खाना ना खाए के चाही। योगासन के अभ्यास के कम से कम आधा घंटा बाद ही खाना खाईं। ध्यान रहे कि भारी आहार ना लेवे के चाही अवुरी सिर्फ हल्का खाना खाए के चाही। योगासन से पहिले भी खाना ना खाए के चाही। एकरा से अपच के समस्या हो सकता।
बीमारी में योग ना करीं
इ लोग नियमित रूप से योग करेले, लेकिन कबो बेमार हो गईले त योग ना करीं। इ आपके स्वास्थ्य खातीर नुकसानदेह हो सकता। बीमारी में शरीर कमजोर आ थक गइल रहेला। ऊर्जा योग करके खर्चा होला। अइसन स्थिति में एह स्थिति में योग ना करीं। मेडिकल सलाह के बाद आप अनुमति पs योग क सकतानी।
नोट : योगगुरु के सुझाव के आधार पs ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।
Comments are closed.