Yoga: अक्सर चुभन के साथे शुरू हो जाला कमर दर्द, त इ एगो योग के करे से मिल सकेला राहत, जानि कइसे

 

Yoga 2023 : आजकल कमर दर्द बहुत आम हो गईल बा। बहुत लोग के कमर दर्द के समस्या होखेला। इ समस्या खास तौर पs महिला में आम बा। कमर दर्द के बहुत कारण होखेला। कमर दर्द के ठीक करे के प्राकृतिक तरीका भी बहुत कारगर हो सकता। योग भी ओही में से एगो ह। कमर दर्द से निपटे खातिर हलासन बहुत फायदेमंद मानल जाला। हलासन अइसन योग मुद्रा ह जवन ना सिर्फ मांसपेशी के मजबूत करेला बालुक आंख अवुरी दिमाग के स्वस्थ रहे में मदद करेला। जानि जा कि इ योग कईसे कईल जाला अवुरी कमर दर्द से राहत पावे खाती एकरा के कईसे कईल जा सकता।

हलासन कईसे कईल जाला

एह आसन खातिर रउरा चटाई पs पीठ पर लेट जाई। एकरा बाद दुनो गोड़ के एक संगे उठा के माथा के पीछे के जमीन के छूईं। ध्यान रहे कि इ योग आसन करत घरी घुटना ना मोड़ें। फोटो में देखल जा सकेला।

हलासन करला के फायदा
एह आसन के कइला से मन शांत रहेला। एकरा अलावे शरीर लचीला हो जाला, कमर दर्द से राहत मिलेला, थकान दूर हो सकता, वजन कम हो सकता, पाचन तंत्र मजबूत हो सकता। एकरा संगे हलासन चीनी के स्तर के नियंत्रण में राख सकता, एकरा अलावे एकरा के थाइरॉइड में भी फायदेमंद मानल जाला।

केकरा ई योग ना करे के चाहीं
मानल जाता कि जवना लोग के दमा अवुरी बीपी के समस्या बा, ओ लोग के हलासन ना करे के चाही। एकरा अलावे जेकरा गर्दन में चोट लागल बा ओकरा एकर अभ्यास ना करे के चाही।
अस्वीकरण: ई लेख खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा अपना डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत।