Weight loss Soup: वजन घटावे वाला इ सूप मोटापा में तेजी से कमी करी, इहाँ एकरा के बनावे के तरीका जानि
वजन घटावे के टिप्स: बढ़ल वजन के कम करे अउरी स्वस्थ रहे खातीर हमनी के आहार विशेषज्ञ के सुझावल वजन घटावे के जई के रेसिपी के बारे में बतावे जा रहल बानी, जवना से मोटापा कम कईल आसान हो जाई।
वजन घटावे वाला ओट्स सूप : वजन बढ़ला से सब परेशान होखेले। मोटापा ना सिर्फ शरीर के बनावट के खराब करेला, एकरा संगे-संगे बहुत बेमारी भी घरे ले जाले, जईसे चीनी, उच्च रक्तचाप, थाइरॉइड आदि। एहसे बढ़ल वजन के कम करे अउरी स्वस्थ रहे खातीर हमनी के डायटीशियन वजन घटावे के टिप्स से सुझावल वजन घटावे के जई के बारे में बतावे जा रहल बानी। एह लेख में हमनी के बताइब जा कि वजन नियंत्रण खातिर दही पे ओटस् के कइसे बनावल जाला।
वजन घटावे के ओट्स के रेसपी-
•वजन घटावे वाला ओट्स बनावे खातिर एगो छोट कटोरी में एक कटल गाजर, एक कटल बीन्स, एक टमाटर के कटल, कसाइल अदरक, धनिया अउरी बारीक कटल गोभी अउरी एक चम्मच घी अउरी ओट्स के जरूरत होला।
•अब कड़ाही मे गरम क के घी पड़ी, ओकरा बाद कसा हुआ अदरक डाल के ओकरा में सब कटल सब्जी के भूंज लीं। एकरा बाद ऊपर से ओट्स डाल दीं, ओकरा बाद एक कटोरी पानी डाल के सूप के बढ़िया से पकाईं। एकरा बाद गैस बंद क के गरम-गरम खाईं। अगर रउआ एह तरह से ओट्स खाईं त जल्दिये राउर वजन काबू में आ जाई।
ओट्स के फायदा –
•ओट्स खइला से पेट के स्वास्थ्य बेहतर रहेला। एकरा से कब्ज के समस्या ना होखेला। मल पास कइल आसान बा। एकरा चलते ब्लड शुगर भी काबू में रहेला। एकरा के खईला से टाइप 2 डायबिटीज के नियंत्रण में रहेला।
•एकरा संगे-संगे जई खईला से नींद में परेशानी ना होखेला। एकरा में मौजूद मेलाटोनिन अवुरी जटिल कार्ब ट्रिप्टोफैन के मात्रा बढ़ावेला, जवन कि नींद के बढ़ावा देवे के काम करेला। ओट्स ओह लोग खातिर बढ़िया होला जेकरा के अनिद्रा होला|
