सबेरे के शुरुआत एह ४ योगासन से करीं, पूरा दिन ऊर्जावान अउरी सकारात्मक होई
योगासन के टिप्स : आज के रन-ऑफ-द-मिल जीवन में अपना के स्वस्थ राखल सबसे बड़ चुनौती बन गईल बा। जवना के चलते लोग के एक या दूसरा शारीरिक समस्या के चलते दु चार मिलत रहेला। जहां रोज सबेरे अपना खाती व्यस्त जीवन से 10-15 मिनट निकालल जाला, उहें शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के खराब होखे से रोकल जा सकता। एकरा के ध्यान में राखत ए लेख में हमनी के अयीसन ४ योगासन के बारे में बतावे जा रहल बानी, जवन कि जदी आप सबेरे के योगासन करे लगब त आपके व्यक्तित्व में भी सुधार होई अउरी आप दिन भर ऊर्जावान अउरी सकारात्मक महसूस करब। योग आ व्यायाम अपना के स्वस्थ राखे के सस्ता आ आसान तरीका ह|
5 योग मुद्रा सबेरे करे के –
सूर्य नमस्कार
कवनो भी योग अभ्यास के शुरुआत सूर्य नमस्कार से करीं काहे कि इ योग अभ्यास 12 आसन के संगम ह। एही से दिन भर ऊर्जावान रहे खातिर सिर्फ अयीसन कईल काफी बा।
नौकासन
सबेरे नौकासन कईल भी फायदेमंद बा, एकरा से आप शरीर के संतुलन बनावे के सीखतानी। एकरा अलावे इ आपके रीढ़ के हड्डी खातीर भी बहुत फायदेमंद बा। एकरा अलावे इ आपके तनाव अउरी थकान (आराम देवे वाला योगासन) के भी दूर करेला।
कपाल भाति
योग विशेषज्ञ निश्चित रूप से कहतारे कि इ आसन करीं। अयीसन कईला से पेट मजबूत हो जाला, अउरी शरीर में जमा चर्बी भी निकल जाला। दण्डासन आ विपरिताकर्णी कइल स्वास्थ्य खातिर भी बढ़िया होला।
त्रिकोणासन आ त्रिभुज मुद्रा
एह आसन के कइला से पूरा दिन के थकान खतम हो जाला आ रउरा दिन भर ऊर्जावान रहेनी. ई त्रिकोण आसन शरीर के बढ़िया खिंचाव देला। अयीसन कईला से गर्दन, पीठ अउरी पीठ में कवनो दर्द ना होखेला। एह से शरीर के संतुलन बनावे के कला भी विकसित होला।
