जुम्बा डांस के फायदा: अगर आपके वर्कआउट कईल पसंद नईखे, त इ डांस भी पूरा एक्सरसाइज ह, आपके वजन तेजी से कम हो जाई।
जुम्बा डांस : जे वर्कआउट ना करे के चाहत बा उ जुम्बा डांस क सकता। ई एगो पूरा अभ्यास ह। इ डांस फैट कम करेला, मांसपेशियन के टोन करेला अउरी कैलोरी बर्न करे में मदद करेला|
शरीर के फिट राखे खातिर कसरत जरूरी बा। कुछ लोग जिम जाके कसरत कइल पसंद करेले, जबकि कुछ लोग घर में हल्का व्यायाम करेले। लेकिन, कुछ लोग अयीसन बाड़े जवन कि वर्कआउट कईल बिल्कुल पसंद ना करेले। जे वर्कआउट ना करे के चाहत बा ऊ जुम्बा डांस कर सकेला| ई एगो पूरा अभ्यास ह। इ डांस फैट कम करेला, मांसपेशियन के टोन करेला अउरी कैलोरी बर्न करे में मदद करेला |
जुम्बा डांस का होला?
ई एगो एरोबिक डांस हवे जे कई लैटिन आ अमेरिकी स्टाइल के डांस रूप सभ जइसे कि हिप-हॉप आ सालसा से प्रेरित बा। जुम्बा स्पेनिश शब्द हवे जेकर मतलब होला तेज चलल। कोलंबिया के डांसर अल्बर्टो बेटो पेरेज के जुम्बा डांस के विचार आइल |90 के दशक में उ अपना गृह देश में क्लास शुरू कईले रहले। हालाँकि, ऊ आधिकारिक तौर पर 2001 में अमेरिका में डांस क्लास के स्थापना कइलें। 2001 में रिलीज भइला के बाद से पूरा बिस्व में जुम्बा डांस क्लास सभ में तेजी से बढ़ती भइल बा। जुम्बा डांस कईला से शरीर स्वस्थ रहेला अउरी बेमारी भी दूर रह सकता।
जुम्बा डांस के का फायदा बा ?
जुम्बा डांस फिटनेस प्रोग्राम के शुरुआत धीमा संगीत से होला आ समय के साथे धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ जाला। इ कैलोरी बर्न करे में मदद करेला, हृदय संबंधी स्वास्थ्य बढ़ावेला अउरी समन्व अउरी संतुलन में सुधार करेला। एक घंटा में एकरा से 500 से 800 कैलोरी बर्न होखे के उम्मीद कईल जा सकता। एकरा से मांसपेशियन पे तनाव खतम हो जाला अउरी फिटनेस में सुधार होला। जुम्बा के डांस मूव्स से दिल तेजी से पंप हो जाला। जबकि जुम्बा डांस के तेज हरकत रउरा के भारी साँस लेबे के मजबूर कर देला| एकरा चलते खून में जादा ऑक्सीजन जाला जवन कि पूरा शरीर में घूमेला। एकरा अलावे इ नाच ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद करेला अउरी एकर मनोवैज्ञानिक फायदा भी बा।
अस्वीकरण: ई सलाह खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे| अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ आ अपना डॉक्टर से सलाह लीं| खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत|
