योग के टिप्स : पछिला कुछ साल से दिल के दौरा के मामला तेजी से बढ़ रहल बा। लोग के दिल के दौरा पड़े के खतरा बढ़े के बहुत कारण हो सकता। कवनो उमिर के आदमी के दिल के बेमारी हो सकेला। जीवनशैली में गड़बड़ी अवुरी खानपान में गड़बड़ी के चलते दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
कोरोना काल के बाद से हार्ट अटैक आ कार्डियक अरेस्ट के बहुत मामला सामने आइल बा। अयीसन बहुत मामला बा, जवना में फिटनेस के देखभाल करेवाला लोग जिम में जाके नियमित व्यायाम करेले। खाली देह के हिट कइले से दिल मजबूत ना हो पावेला। दिल के मजबूत करे अवुरी दिल के बेमारी के खतरा से बचे खातीर नियमित योग कईल जा सकता।
योग के माध्यम से हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल अवुरी ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित क के दिल के धड़कन कम कईल जा सकता। योग आसन के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल क के दिल के दौरा अवुरी हृदय रोग के खतरा के कम कईल जा सकता। इहाँ उ योग आसन बा जवन दिल के मजबूत बनावेला।
वीरभद्रासन
ई आसन कई गो बेमारी से बचाव खातिर फायदेमंद होला। शरीर के संतुलन में सुधार, सहनशक्ति बढ़ावे खातिर केहू नियमित रूप से एह आसन के अभ्यास क सकेला। विरभद्रासन से खून के संचार में सुधार होखेला अवुरी तनाव कम हो सकता। दिल के धड़कन एह आसन से नियंत्रित होला। हृदय संबंधी दक्षता में सुधार आ मांसपेशियन के स्वस्थ राखे खातिर विरभद्रासन के अपना जीवन में शामिल करीं।
धनुरासन
धनुरासन योग दिल के मजबूत करे खातिर फायदेमंद बा। धनुरासन दिल के मांसपेशी के मजबूत करेला, शरीर के खिंचाव करेला अवुरी दिल पs अतिरिक्त दबाव कम करेला। एकरा अलावे इ खून के संचार में सुधार अवुरी खून के संचार के बेहतर कामकाज में मददगार होखेला।
वृक्षासन
तनाव कम करी, मन के शांत राखी अवुरी हृदय रोग के समस्या से बचाव खातीर नियमित रूप से वृक्षासन के अभ्यास कईल जा सकता। एह आसन से दिल के बेमारी के खतरा कम हो सकेला।
नोट : ई लेख योग विशेषज्ञ लोग के सुझाव के आधार पs तइयार कइल गइल बा। आसन के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो योग गुरु से संपर्क क सकतानी।
