वजन घटावे : अगर पेट बाहर निकल रहल बा त आज ही खाना में एह ऊर्जा से भरपूर फूड के शामिल करीं, पेट सपाट हो जाई, रउरा फिट हो जाईब
वजन : मोटापा अउरी पेट के कम करे खातीर भुनल चना सबसे निमन आहार मानल जाला। एकरा के ऊर्जा के पावर हाउस भी कहल जाला। कई तरह के बेमारी भी भुनल चना खा के नियंत्रण में रहेला।
कम कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ : पेट के बाहर निकलल अउरी वजन बढ़ल आपके व्यक्तित्व खराब बनावेला। कई गो बेमारी के घर भी बन जाला। पूरा दुनिया में अधिक वजन वाला लोग के संख्या बढ़ रहल बा। 1980 के बाद से 70 से जादा देश में मोटापा दुगुना हो गईल बा। भारत भी एह में शामिल बा। एगो रिपोर्ट के मुताबिक, 2045 तक पूरा दुनिया के एक चौथाई लोग मोटापा के चपेट में आ जाई। मोटापा के सबसे बड़ कारण आहार होला। अगर आपके खानपान में कैलोरी जादा बा अउरी उ कम होले में सक्षम नईखे त मोटापा तेजी से बढ़ जाला। अगर कुछ खाद्य पदार्थ आहार में शामिल होखे त इ मोटापा के नियंत्रित करेला अउरी जादे भूख ना लागेला। भुनल चना एकरा में आपके बहुत मदद क सकता।
भुनाइल चना एनर्जी के पॉवरहाउस ह
अगर आप आहार में भुनाइल चना के सेवन करीं त मोटापा चुटकी में दूर हो जाला। भुनल चना में प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, खनिज आ फैटी एसिड बढ़िया मात्रा में पावल जाला। इहे कारण बा कि भुनाइल चना के ऊर्जा के पावरहाउस कहल जाला। एकरा में चर्बी के मात्रा बहुत कम होखेला।
वजन कम करे के, फुर्ती बढ़ावे के
भुनाइल चना वजन के नियंत्रित करे में बहुत कारगर होखेला। प्रोटीन से भरपूर चना खईला से हड्डी मजबूत होखेला अउरी पेट के लंबा समय तक भरल रहेला। अगर आप मोटापा से परेशान बानी त रोज सबेरे एक मुट्ठी चना खईला से भूख काबू में रहेला अवुरी आप जादा खाए से परहेज करेनी। एकरा चलते वजन तेजी से कम हो जाला।
भुनाइल चना खाईं, बेमारी भाग जाई
चना में फाइबर अउरी प्रोटीन भरपूर मात्रा में होला। एकरा के वजन घटावे खातीर बहुत निमन खाना मानल जाला। एकरा में कैलोरी कम होखेला। एकरा से वजन तेजी से कम हो जाला। जब भी आप वजन कम करे के तरीका अपनावेनी, तब अयीसन चीज़ चुनी, जवना में प्रोटीन, फाइबर अउरी कैलोरी के ध्यान राखे के चाही। फाइबर चना में भरपूर मात्रा में पावल जाला। इ भूख के नियंत्रित करेला अउरी पेट के चर्बी कम करेला। चना के छिलका में फाइबर बहुत कम मात्रा में पावल जाला। चना के संगे एकर छिलका खाइल फायदेमंद होखेला। अगर मिड टाइम स्नैक्स में कुछ खाईं त दोसरा स्नैक्स के जगह चना खाईं। भुनावल चना आपके शरीर में चर्बी जमा ना होखे देवेला। एकरा से डायबिटीज अवुरी कोलेस्ट्रॉल के कम करे में मदद मिलेला। इम्युनिटी मजबूत होला अउरी बीपी नियंत्रित होखेला।
