वजन घटावे : का रात के खाना छोड़ला से वजन कम होई? विशेषज्ञ से पूरा सच्चाई जान लीं

रात के खाना छोड़े के चाहीं कि ना?
आहार विशेषज्ञ आयुषी यादव बतवले कि निमन स्वास्थ्य अउरी वजन घटावे खातीर हमनी के स्वस्थ नाश्ता अउरी हल्का रात के खाना खाए के चाही, लेकिन जदी आपके लागता कि रात के खाना छोड़ला से वजन घटल होई त आप कहीं गलती में रहत बानी। संभव बा कि वजन कम होखे के बजाय बढ़े।

रात के खाना ना खइला के नुकसान
1. अगर रउआ रात के खाना ना खाएनी त शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्व के कमी हो सकता, संगही मूड में बदलाव के समस्या भी हो सकता। बहुत शोध में साबित भईल बा कि रात में भूखा रहला से ब्लड शुगर के स्तर कम हो जाला, जवना के चलते चिड़चिड़ापन के शिकायत हो सकता।

2. रात के खाना छोड़ला के दूसरा सबसे बड़ नुकसान इ बा कि एकरा से शरीर के मेटाबोलिक रेट धीमा हो जाला। एहसे या त वजन बढ़ जाई, आ वजन कम कईल मुश्किल हो जाई।

3. रात में खाना ना खईला के चलते आपके दिमाग के कामकाज के बहुत खराब असर पड़ेला, एकरा में आपके तनाव के स्तर बढ़ सकता, जवना के चलते आप अवसाद के शिकार हो सकतानी।
4. रात के खाना ही ना बल्कि कवनो टाइट खाना छोड़ला से आपके शरीर के नुकसान हो सकता, जदी आप नियमित रूप से अयीसन करीं त शरीर में कमजोरी आवे लागी।