दूध के संगे ई सूखा फल देला बदाम से बेसी फ़ायदा
स्वस्थ दूध : सूखा फल में आमतौर पे बहुत पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होला। इहाँ जान लीं कि कवन सूखा फल ह जवन शरीर खातिर बहुत फायदेमंद साबित होला।
पोषक तत्व आ खनिज जइसे कि कई गो एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम आ जिंक सूखा फल में पावल जाला। लेकिन, दूध में मिला के एकरा के पीये पे कम असर ना पड़ेला, लेकिन एकर फायदा अवुरी बढ़ जाला। अइसने एगो सूखा फल बा जवन दूध के संगे सेवन कईला पे शरीर के अधिकतम फायदा देवेला। खजूर सूखल फल ह। एकरा में फाइबर, कार्ब्स, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई,जिंक , फास्फोरस, पोटेशियम, तांबा अअउरी आयरन भी पावल जाला। इहाँ जानीं कि दूध के संगे खजूर पियला से शरीरपेप का असर पड़ेला अउरी इ दूध स्वास्थ्य खातीर कईसे निमन बा।
दूध अउरी खजूर के एक संगे सेवन करे खातीर 3 से 4 खजूर के रात भर दूध में भिगा रख दी। अगिला दिने सबेरे ई दूध पी के ई भींजल खजूर खाईं। एह दूध में चीनी आ शहद डालला के जरूरत नइखे काहे कि खजूर स्वाभाविक रूप से बहुते मीठ होला।
हड्डी खातिर बढ़िया बा
दूध में कैल्शियम भरपूर होला अउरी हड्डी के स्वास्थ्य खातीर भी निमन होला। कैल्शियम के संगे-संगे शरीर में खजूर मिलावे पे सेलेनियम, मैग्नीशियम अउरी कॉपर भी मिलेला, जवन कि हड्डी खातीर निमन साबित होला। एहसे हड्डी मजबूत हो जाला अउरी हड्डी में दर्द चाहे कमजोरी के कवनो शिकायत ना होला।
आयरन के कमी पूरा हो गईल बा
शरीर में आयरन के कमी खजूर के दूध के सेवन से पूरा हो जाला। आयरन के कमी से एनीमिया हो सकेला। अइसन में एह दूध के पियला से एह समस्या से छुटकारा मिल सकेला। खून के बहाव में सुधार खातिर आयरन के सेवन भी जरूरी होला।
त्वचा खातिर बढ़िया बा
जईसे की पहिले बतावल गईल बा कि खजूर में एंटी-ऑक्सीडेंट अउरी विटामिन सी भरपूर मात्रा में होला। एकरा के दूध में भिगोवे के बाद खईला अउरी ए दूध के पीये से भी त्वचा पे एकर असर देखाई देवेला। त्वचा मे मुँहासा कम हो जाला ।
बेहतर पाचन के क्षमता बा
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पाचन खातिर फायदेमंद होला। एही कारण से खजूर के भी बेहतर पाचन खातिर खाइल जाला। एह में फाइबर के बढ़िया मात्रा पावल जाला जवन पेट खातिर बढ़िया होला। एकरा से कब्ज जईसन समस्या भी दूर हो जाला।
दिमाग पर असर पड़ेला
खजूर के दूध दिमाग खातिर बढ़िया होला। एकरा में विटामिन बी 6 के बढ़िया मात्रा होला, जवन कि पूरा दिमाग के स्वास्थ्य खातीर फायदेमंद होला। खास तौर पे खजूर के याददाश्त बढ़ावे खातीर खईल जाला।
वजन बढ़ावे में मददकारी
अगर आप बहुत दुबला बानी अउरी वजन बढ़ावे के बारे में सोचतनी त दूध में खजूर मिला के पीयल आपके खाती बहुत निमन होई। भिगोवल खजूर से वजन बढ़ेला, मांसपेशी मजबूत होला अउरी फिट रहे में भी मदद मिलेला।
अस्वीकरण: ई सामग्री खाली सलाह समेत सामान्य जानकारी देला। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा के राय नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ ar अपना डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत।
