योगा : मजबूत इम्यूनिटी से कोरोना के खतरा से बचाव हो सकेला, कोविड से बचाव खातिर ई योग करीं

योगा : मजबूत इम्यूनिटी से कोरोना के खतरा से बचाव हो सकेला, कोविड से बचाव खातिर ई योग करीं

योगा: पिछला एक महीना में कोरोना संक्रमण के बढ़त केस के चलते स्थिति बिगड़ल शुरू हो गईल बा। मार्च महीना तक कोरोना के गति बहुत तेजी से बढ़ल बा। एकरा संगे आंकड़ा बतावता कि मार्च में देश में संक्रमण के चलते मरेवाला के संख्या में 114 प्रतिशत के बढ़ोतरी भईल बा। अब तक कोरोना वायरस के कई गो वेरिएंट भारत सहित वैश्विक स्तर पे देखल जा रहल बा। ओमाइक्रोन के सब-वेरिएंट एक्सबीबी.1.16 के देश में संक्रमण बढ़े के कारण मानल जाता।

Covid से बचावे खातिर इम्यूनिटी सिस्टम के मजबूत करे खातिर कुछ योगासन दिहल जा रहल बा।

कपालभाती प्राणायाम 

कोरोना संक्रमण से बचे खातिर प्रतिरक्षा बढ़ावे के जरूरत बा। कपालभाती प्राणायाम लॉन्ग कोविड के खतरा कम करे आ प्रतिरक्षा मजबूत करे खातिर एगो फायदेमंद आसन ह। साँस लेवे के आधार पे इ योग शरीर में ऊर्जा के संचार के बढ़ावा देवे के संगे फेफड़ा अउरी दिल के स्वास्थ्य में सुधार करे में बहुत मदद करेला। संक्रमण के बाद शरीर के अंग में समस्या, थकान अउरी कमजोरी से जल्दी ठीक होखे खातीर भी कपालभाती प्राणायाम के अभ्यास करीं।

 

मार्जरी आसन

 

कोरोना संक्रमण के खतरा कम करे खातिर मार्जरी आसन के अभ्यास के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल करीं। एहसे लंबा covid के समस्या में बहुत राहत मिलेला। एह आसन के अभ्यास से पूरा शरीर खिंचाव हो जाला आ रीढ़ के हड्डी आ पेट के अंग से अतिरिक्त तनाव कम हो जाला। एकरा चलते खून के संचार बढ़ जाला। मार्जरी आसन पेट अउरी पेट के समस्या के दूर करे अउरी थकान कम करे में भी मददगार होखेला।

 

बटरफ्लाई पोज

एह आसन के नियमित अभ्यास से जांघ, कमर अउरी घुटना के बेहतर तरीका से खिंचाव होला अउरी शरीर में लचीलापन आवेला। संक्रमण के कारण थकान आ मांसपेशियन के अति सक्रियता में सुधार खातिर बटरफ्लाई पोज के अभ्यास भी कइल जा सके ला। Covid 19 के चलते शरीर में होखे वाला तमाम जटिलता से आसानी से राहत पावे खातिर बटरफ्लाई पोज के अभ्यास करीं।

नोट : योगगुरु के सुझाव के आधार पे ई लेख तइयार कइल गइल बा। मुद्रा के सही स्थिति के बारे में जाने खातिर आप कवनो विशेषज्ञ से संपर्क क सकतानी।