व्यक्तित्व विकास : तनाव मुक्त रहे खातिर इ तीनों नियम जरूरी बा, का आप एकर पालन करतानी?

व्यक्तित्व विकास : तनाव मुक्त रहे खातिर इ तीनों नियम जरूरी बा, का आप एकर पालन करतानी?

तनाव मुक्त जीवन के राज : तनाव के हमनी के जीवन पे बहुत असर पड़ेला। एही कारण से एकरा से ना सिर्फ हमनी के मानसिक स्वास्थ्य पे असर पड़ेला बालुक हमनी के शारीरिक स्वास्थ्य पे भी असर पड़ेला। आज हम रउआ सभे के तनाव मुक्त जीवन जीए के तीन आसान तरीका बतावत बानी।
तनाव मुक्त जीवन कईसे रहल जाला : आजकल अधिकांश लोग आपके इ बात करत देख दिहे कि उनुका जीवन में केतना तनाव बा। कई बेर उनुका बतकही में रउरा इहो जिक्र सुनत बानी कि कइसे उनुका तनाव मुक्त जिनिगी जियल पसंद बा| सभे तनाव मुक्त जीवन जीए के चाहत बा लेकिन हमनी के कुछ आदत हमनी के तनाव मुक्त जीवन से दूर राखेला। आज हम रउआ के अइसन तीन गो नियम बतावत बानी जवन रउआ के तनाव मुक्त जीवन जीए में मदद करी।

तनाव मुक्त जीवन काहे महत्वपूर्ण बा?
जब आप तनाव में रहत बानी त जीवन में कवनो चीज़ के मजा ना ले पावेनी, जवना के असर आपके उत्पादकता प भी पड़ेला। जबकि जब आप तनाव मुक्त जीवन जीए शुरू करेनी त आपके उत्पादकता अपने आप बढ़ जाला। उत्पादकता बढ़ा के रउरा अपना जीवन में अधिका सफलता हासिल करे में सक्षम होखब. एतने ना, तनाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य प भी बहुत असर करेला। एही से मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य के निमन खाती तनाव मुक्त रहल जरूरी बा। तनाव मुक्त रहे के कुछ आसान तरीका बताईं।

१-जवन ना भईल ओकरा बारे में जादा मत सोची: तनाव के सबसे बड़ कारण हमनी के ओवरथिंकिंग बा। अक्सर हमनी के अयीसन बहुत बात के बारे में सोचेनी, जवन कि भईल तक नईखे। अइसना में हमनी के मन अक्सर तनाव में पड़ जाला। मान लीं कि काल्हु रउरा के परीक्षा बा, रउरा बहुते मेहनत कइले बानी बाकिर तबहियों बहुते लइका सोचे लागेलें कि अगर पास ना होई त माई-बाबूजी से का कहसु. अयीसना में परीक्षा के रिजल्ट आवे से पहिले ही आपके तनाव होखे लागेला। त अपना मन में परिस्थिति बनावल बंद कर दीं|
२-हमेशा वर्तमान में जिए के चाहीं : खुश आ तनाव मुक्त रहे के मूल मंत्र ई बा कि रउरा हमेशा वर्तमान में जिए के चाहीं| लोग या त अपना भविष्य से तनाव में बा या फिर अपना बीतल याद से परेशान बा। दुनो मामला में आपके फोकस अउरी उत्पादकता पे असर पड़ेला। त अगर रउरा तनाव मुक्त होखे के बा त हमेशा वर्तमान में रहीं| अब जवन भी कर रहल बानी पूरा मेहनत आ लगन से करीं। मान लीं कि रउरा कवनो पार्टी में गइल बानी, भले ओहिजा रउरा अतीत आ भविष्य के चिंता में व्यस्त बानी, तब रउरा ओह पल के मजा ना ले पाइब|

३-जवन बा ओकरा पर ध्यान दीं : रउआ अक्सर देखले होखब कि हमनी के जवन मिलेला ओकर कदर ना करेनी जा, लेकिन जवन नईखे ओकरा के हमनी के दिन भर एकरा बारे में सोचत रहेनी। हालांकि, जदी आप तनाव मुक्त जीवन जीए के चाहतानी त सिर्फ ओ चीज़ पे ध्यान दीं जवन कि आप हासिल कईले बानी। एकरा खातिर इहो जरूरी बा कि रउरा छोट-छोट सफलता के भी जश्न मनाईं।