योग: आलसी लोग करिहें इ योगासन तs शरीर में आ जाइ फुर्ती, स्टैमिना बढ़ावे में करीं मदद

 

 

How to active body : कुछ लोग हमेशा सुस्ती महसूस करेले, काम करे के मन ना करेला अवुरी ऊर्जावान महसूस ना होला। अइसन लोग खातिर आज हम रउआ लोग के कुछ अइसने योग टिप्स बतावे जा रहल बानी, जवना के कइला से रउआ सक्रिय महसूस करब आ एकरा अलावा इ योग रउआ के सहनशक्ति भी बढ़ाई। त हमनी के बिना कवनो देरी कइले जानी जा-

स्टैमिना बढ़ावे खातिर योग

जब भी आलस थकान से छुटकारा पावे के बात आवेला तs बालासना सबसे पहिले आवेला। शरीर के स्वस्थ राखे अवुरी मन के आराम देवे खातीर चाइल्ड पोज सबसे निमन होखेला।

उत्कट कोणासन | Utkat kodasan

एह योग आसन के कइला से मांसपेशी मजबूत हो जालीं। एकरा से गोड़ अवुरी गोड़ में दरद से भी राहत मिलेला। एकरा से मन भी काबू में रहेला। एकरा से आपके फोकस में भी सुधार होखेला। एकरा से कमर दर्द से भी राहत मिलेला।

सेतुबंधासन | Setubandhasan

इ योग आसन ना खाली आपके श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करेला। पीरियड दरद के दौरान इ आसन कईला पs बहुत हद तक राहत मिली। इ आसन से आपके बांह में अकड़न भी कम हो जाला।

हनुमानासन | Hanumanasan

ए आसन के कईला से शरीर के निचला हिस्सा मजबूत होखेला अवुरी संगही आपके दिमाग शांत रहेला। अइसन कइला से देह में हर तरह के दरद दूर हो जाला। एकरा अलावे इ आपके स्टेमिना (Stamina boosting tips) भी बढ़ावेला।

अस्वीकरण: सलाह समेत ई लेख खाली सामान्य जानकारी देले। ई कवनो तरह से योग्य चिकित्सा राय के विकल्प नइखे। अधिक जानकारी खातिर हमेशा कवनो विशेषज्ञ भा अपना डॉक्टर से सलाह लीं। खबर भोजपुरी एह जानकारी के जिम्मेदारी नइखे लेत।

 

 

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