आजु के तनावपूर्ण माहौल में लोग खुशी-खुशी हँसे के भुला गइल बा। लोग काम के बोझ से चिंतित बा, आर्थिक रूप से मजबूत बने के चिंता में बा, परिवार के चिंता में बा। लोग के तs इहो ना बुझाला कि कब चिंता धीरे-धीरे तनाव के रूप लेवे लागेला। लेकिन का रउवा जानत बानी कि तनाव हर बेमारी के जड़ होला आ हर बेमारी के इलाज सुख होला। जादा तनाव के चलते लोग डिप्रेशन, ब्लड प्रेशर अवुरी डायबिटीज जईसन बेमारी के शिकार होखतारे। लेकिन खुश रहब तs बेमारी आपके नजदीक ना आई। खुश होखल अतना कठिन काम ना होला। बस अपना जिनिगी में एह कुछ आदतन के अपनाईं आ देखीं कि सुख रउरा पीछे कइसे चलेला।
तनाव मुक्त रहे खातिर एह आदतन के अपनाईं-
सकारात्मक सोचीं : खुश आ तनाव मुक्त रहे खातिर सबसे जरूरी बा कि आपन सोच बदलल जाव। सकारात्मक सोच से गंभीर परिस्थिति से भी लड़े के हिम्मत मिलेला। साथ ही एकरा चलते रउरा ठीक महसूस होखत बा। आ रउरा भीतर से खुश महसूस होला. खुश रहे खातिर नकारात्मक बात के बारे में सोचल बंद करीं। अपना मन में समझाईं कि जवन कुछ भइल बा ऊ काल्हु के बितल बात हs आ अब काल्हु के बारे में सोचे के पड़ी।
•खाली समय के सदुपयोग करीं : कहल जाला कि खाली मन शैतान के घर हs। खाली समय में कुछ ना कइला से हमनी के मन कुछ बुरा सोचत रहेला। एहसे खाली समय में कुछ ना करे के बजाय आपन दिमाग ओह काम पs केन्द्रित करीं जवना के काम रउरा पसंद करीं। जइसे कि पेंटिंग, गायन, खाना बनावल, फोटोग्राफी। एहसे राउर समय बीत जाई आ रउरा कुछ रचनात्मक काम भी कर सकीलें।
•नियमित रूप से योग करीं : चिंता अवुरी तनाव से बचावे खातीर नियमित रूप से योग करीं। योग कईला से ना खाली शारीरिक फायदा होई बालुक मानसिक शांति भी मिली।
•नकारात्मक लोग से दूरी बनाईं : नकारात्मक लोग आ नकारात्मक बात करे वाला लोग से अधिका से अधिका दूरी बनाईं। दोसरा के बुरा बोले वाला भा रउरा बारे में गपशप करे वालन से दूरी बनाईं। अइसन लोग रउरा के कबो खुश ना होखे दीहें।
•अपना के दोसरा से तुलना मत करीं : गलती से भी अपना के दोसरा से तुलना मत करीं। दरअसल, जब राउर दोस्त चाहे सहयोगी कैरियर में आपके आगे बढ़े लागेले तs बहुत बेर लोग अपना के कम आंके लागेले। इs बहुत गलत बा एकरा चलते आप अपना पs शक करतानी ।
